Schlafen

Hast du auch Zeit fürs real Life?

Ein geordneter Tagesablauf und vor allem Nachts schlafen und tagbsüber grinden sollten dir dabei auch helfen.

http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafhygiene

cliffs dazu:
- du brauchst nicht glauben voll im grindmodus zu sein, und 5 minuten später schlafen gehen zu können
- leg dir ein schlafritual zu, zB 30 min buch lesen vorm pennen
- kein computer 30 min vorm schlafengehen
- schlafen gehen bevors anfängt zu dämmern -> licht löst endophine aus und du wirst dadurch wieder wach. der körper fährt praktisch wieder hoch

gewöhn dir einfach ab länger als 2-3 wach zu bleiben, das fickt deinen körper einfach extrem. alle natürlichen körpergewohnheiten sprechen einfach dagegen, und das bisschen +EV was du eventuell nachts hast ist es das einfach nicht wert

Jo klar grinde nur 5 Tage die Woche oder so

Original von philwen
http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafhygiene

cliffs dazu:
- du brauchst nicht glauben voll im grindmodus zu sein, und 5 minuten später schlafen gehen zu können
- leg dir ein schlafritual zu, zB 30 min buch lesen vorm pennen
- kein computer 30 min vorm schlafengehen
- schlafen gehen bevors anfängt zu dämmern -> licht löst endophine aus und du wirst dadurch wieder wach. der körper fährt praktisch wieder hoch

gewöhn dir einfach ab länger als 2-3 wach zu bleiben, das fickt deinen körper einfach extrem. alle natürlichen körpergewohnheiten sprechen einfach dagegen, und das bisschen +EV was du eventuell nachts hast ist es das einfach nicht wert

Hi,
direkt nach dem grinden gehe ich nicht ins Bett. Hänge dann meist noch 1-2h am PC rum. Aber ich verstehe schon was du meinst, das mit dem Schlafritual hört sich interessant an, ich denke das könnte was bringen wenn es zur Gewohnheit wird.

Original von philwen
- schlafen gehen bevors anfängt zu dämmern -> licht löst endophine aus und du wirst dadurch wieder wach. der körper fährt praktisch wieder hoch

gewöhn dir einfach ab länger als 2-3 wach zu bleiben, das fickt deinen körper einfach extrem. alle natürlichen körpergewohnheiten sprechen einfach dagegen, und das bisschen +EV was du eventuell nachts hast ist es das einfach nicht wert

und was machen die leute in den ländern in denen es in den sommermonaten 18-24h hell ist?

depressiv werden

oder mit tageslichtslampen arbeiten...

Er meint Länder in denen es den ganzen Tag (24h lang) hell ist.

Ohrstöpsel und diese Augenklappen, dies im Flieger gibt. Problem solved.

Gegen deine "psychischen" Probleme kann man halt nicht viel machen außer am "Mindest" arbeiten

Original von lust1gerMolch
Er meint Länder in denen es den ganzen Tag (24h lang) hell ist.

rollladen ftw

Original von lust1gerMolch
Er meint Länder in denen es den ganzen Tag (24h lang) hell ist.

hab mich schon gefragt wo es auf der welt im sommer von 6 uhr abends bis mitternacht hell ist - self-:facepalm:

ganz einfach rolladen runter machen?! es muss ja nur dunkel sein, der körper reagiert halt ganz stark auf (sonnen)licht...

OT: wie kann man sich sowas im sommer 5 tage die woche antun

Original von philwen

Original von lust1gerMolch
Er meint Länder in denen es den ganzen Tag (24h lang) hell ist.

hab mich schon gefragt wo es auf der welt im sommer von 6 uhr abends bis mitternacht hell ist - self-:facepalm:

ganz einfach rolladen runter machen?! es muss ja nur dunkel sein, der körper reagiert halt ganz stark auf (sonnen)licht...

schon klar. hab mich nur auf deinen post bezogen, dass man schlafen gehen sollte wenn es dämmert, etc.

weil dem körper ist es ziemlich egal wann man schlafen geht so lange man immer ungefähr zur gleichen zeit schlafen geht / aufsteht.

vielleicht reden wir aber auch aneinander vorbei.

Original von Mofatoy
OT: wie kann man sich sowas im sommer 5 tage die woche antun

je nachdem wieviel $ dabei rumkommt lohnt sich das
Paar Sommertage auf Reallife scheißen und dafür die nächsten x Sommer anstatt arbeiten zu gehen chillen & das Leben genießen können.

denke für sowas würde hier fast jeder auf nen Tag am Baggersee, Strand oder Biergarten oder was auch immer verzichten

Spoiler

Spoiler

leider nicht meiner

Original von philwen
depressiv werden

oder mit tageslichtslampen arbeiten...

musste gut lachen

Original von Kellerlanplayer
Ohrstöpsel und diese Augenklappen, dies im Flieger gibt. Problem solved.

Gegen deine "psychischen" Probleme kann man halt nicht viel machen außer am "Mindest" arbeiten

Hi,
es ist nicht so das ich rumheule weil paar hände scheiße liefen oder so ♦ mir geht die Session oder der Conetent den ich den Tag bearbeitet habe oder die nächsten Tage bearbeiten will nur durch den Kopf etc weil ich mich einfach den ganzen Tag damit beschäftige. Ich komme da quasi nicht so schnell von runter.

Edit: macht euch um mein Real Life keine sorgen, ich komm schon klar mit der Situation

Dass du nicht einpennen kannst liegt einfach daran, dass dein Körper überhaupt nicht ausgelastet ist, hatte wohl jeder schon mal.
Du hockst praktisch 12/7 vorm PC und den Rest liegst du im Bett.
Dazu beschäftigst du dich den ganzen Tag offenbar nur mit einer Sache - erinnert mich an autistische Mathematiker, auch wenn das wohl kaum auf dich zutrifft.
Dass das nicht gesund ist, weißt du ja selbst - zumal ich dann nicht verstehe wieso du um 0 Uhr "laufen" gehst und nicht mittags, wenn die Sonne scheint und du wenigstens den Anschein der sozialen Integration wahren könntest.
Da du offenbar nicht berufstätig bist und auch sonst niemand Rechenschaft schuldig bist, würd ich das mal mehr nutzen und meinen Tagesablauf nicht so straff planen, sondern einfach mal "in den Tag reinleben".
Sport sollte das Problem mim einschlafen lösen.

kann mir schon vorstellen das nach so einem 5k 10 buy in down die restliche woche gelaufen ist ?(und man was anderes zu tun hat als sich mit dem real life zu beschäftigen.

aber denke wie du das machst ist das ok,meine sache ist es nicht nach diesem tagesablauf zu leben bin da mehr der frühaufsteher.versuch einfach mal mit dem pker abzuschalten da du das ja wie im beitrag beschrieben nicht kannst spiel halt nur 5 stunden wenn du dann noch 2 stunden zum abschalten brauchst sind es 7 stunden anstatt 11 12 stunden ♦

gl heißt hier das motto

Original von ribbar
Dass du nicht einpennen kannst liegt einfach daran, dass dein Körper überhaupt nicht ausgelastet ist, hatte wohl jeder schon mal.
Du hockst praktisch 12/7 vorm PC und den Rest liegst du im Bett.
Dazu beschäftigst du dich den ganzen Tag offenbar nur mit einer Sache - erinnert mich an autistische Mathematiker, auch wenn das wohl kaum auf dich zutrifft.
Dass das nicht gesund ist, weißt du ja selbst - zumal ich dann nicht verstehe wieso du um 0 Uhr "laufen" gehst und nicht mittags, wenn die Sonne scheint und du wenigstens den Anschein der sozialen Integration wahren könntest.
Da du offenbar nicht berufstätig bist und auch sonst niemand Rechenschaft schuldig bist, würd ich das mal mehr nutzen und meinen Tagesablauf nicht so straff planen, sondern einfach mal "in den Tag reinleben".
Sport sollte das Problem mim einschlafen lösen.

Einfach nur zum wach werden.
Mache zwischendurch allgemein nur Sport um meinen Kreislauf wieder etwas in schwung zu bringen und wach zu werden. Müsste mich vielliecht mal 2-3x die woche richtig auspowern oder so kp..

Oder du stehst halt einfach früher auf, dadurch bist du abends einfach notwendigerweise am Sack und willst pennen.
Ka wie der traffic heutzutage ist und kA welches limit du spielst, aber "zu meiner zeit" ging auch tagsüber genug.