[L]Le mental au poker: (Chap 2) Les fondements
Le tilt, la peur, la motivation et la confiance peuvent etre elimines simplement grâce à une meilleur compréhension du processus d'apprentissage et de la performance
Les Théories qui forment le fondements:
. Le modéle d'apprentissage Adulte ( ALM: Adult learning model )
-permet de décrire les quatres niveaux distincts du processus d'apprentissage
.La chenille
-Montre comment la progression se produit à travers le temps
.Le process mental
- permet de comprendre comment parvenir à jouer regulierement à votre meilleur niveau tout en progressant à travers le temps
Sur le long terme vous aurez l'information nécessaire pour faciliter le processus de résolution de vos problèmes mentaux.
Utilisable pour la progression de notre poker actuel ( Technique et Mental )
1. Adult learning model
1er niveau: Incompétences inconsciente
- Je ne sais pas, ce que je ne sais pas
2ième niveau: Incompétences consciente
- Je suis conscient que je ne sais pas
3iéme niveau: Compétence consciente
-Après travail et entrainement pour acquerir la compétence j'ai encore besoin d'y réfléchir pendant son utilisation... Sans cela on redevient imcompétent
4iéme niveau: Compétence inconsciente
- A ce niveau vous avez tellement bien intégré la compétence, qu'elle ne requiert aucune pensée. Les compétences inconscientes sont le Graal de l'apprentissage et le concept le plus important
Que ce soient les mains de départ ou le contrôle du Tilt, votre esprit est par nature limité et ne peut pas penser de façon infinie à plusieurs choses en même temps. Il faut donc travauller une partie de votre jeux à la fois. Il est alors crucial de connaître à quel niveau en sont vos compétences, afin de savoir sur quoi vous focaliser pour progresser. Si vous n'avez plus besoin de pensser pour être bon, vous avez d'avantage d'espace mental pour travailler à corriger une autre faiblesse de votre jeux, et la hisser finalement du rang d'imcompétence consciente à compétence inconsciente.
Cependant, si vous tombez dans vos anciennes habitudes, vous avez clairement besoin de plus de travail, quoi que vous en pensiez
2. La chenille
En comprenant le concept de la chenille plus clairrement vous pourrez:
1. Devenir plus efficace dans votre approche de la progresision
2. Faire des progres constants tout en évitant les écueils les plus fréquents.
3. Eviter de vous battre contre une réalité que vous ne pouvez pas changer.
4. Savoir ou une compétence en est dans le proccessus d'apprentissage.
5. Gerer les hauts et les bas naturels dans tout processus de progression
Il y aura des moments ou vous aurez l'impression que vous avez reculé de plusieur pas, absolument pas progressé, ou que vous êtes retombé dans vos vieilles habitudes. La prochaine fois que cela vous arrive, revenez sur le concept de la chenille.

Pour comprendre le concept de la chenille, il faut commencer par regarder plus attentivement la range naturel qui existe entre la qualité de votre technique ou de votre mental au poker.
Le concept de la chenille intervient lorsque vous regardez à quel point votre range technique ou mental progresse à travers le temps. Une courbe en cloche est un aperçu sur un echantillon, pendant une periode donnée, tandis que les progres sont le mouvement d'une courbe en cloche à travers le temps; ce qu'une chenille illustre parfaitement dans sa façon de se déplacer.
Lorsque vous avez atteint un nouveau sommet dans votre compétence, l'avant de votre range avance. Votre top devient encore meilleur ce qui signifie également que votre range s'est élargie parce que les plus mauvais aspect de votre jeu n'ont pas encore évolué. La façon la plus efficace pour avancer de nouveau est de porter votre attention sur l'arrière de votre range et de focaliser votre progression sur vos plus grande faiblesses. En éliminant ce qui est actuellement le pire de votre jeu, votre courbe en cloche avance par l'arrière et il est maintenant plus facile d'avancer de nouveau vers l'avant.
La chenille illustre a quel point une progression régulière se produit en avançant par l'avant de votre courbe en cloche, et en avançant ensuite par l'arrière
Les implications de ce concept sont les suivants:
1. La progression se produit des deux cotès ( Faiblesse et Force )
2. Votre capacité à jouer votre meilleur poker évolue constament, parceque c'est toujours relatif au range actuel de votre jeux
3. Vous créez le potentiel pour un A-game encore meilleur lorsque vous éliminez votre C-game mental et technique parceque de l'espace est liberé afin d'apprendre de nouvelle choses
Deux erreurs d'apprentissage fréquentes:
Ignorer ses faiblesses:
Lorsque les joueurs apprennent de nouvelles choses alors qu'ils evitent, ignorent, refoulent ou se protegent de leurs faiblesses. Les faiblesses ne se sont pas améliorées l'arriere de la courbe ne bouge pas.
Vous devez rester concentré sur le fait d'apprendre comment corriger vos faiblesses jusqu'à que ce soit integre au nuveau de compétence inconsciente particulierement apres que votre A-game s'est amélioré. Proceder de la sorte vous permet de rester humble, garder en tête vos faiblesses est la façon la plus efficace pour progresser également sur vos points forts.
Comparer son pire et son meilleur:
Le seul moyen de se rendre compte que le bas du range de votre jeu a évolué est de l'analyser lorsqu'il est au plus bas, et le comparer avec votre jeu lorsqu'il etait également au plus bas lors d'une autre période passée particulierement difficile.
Comparer votre niveau de jeu lorsqu'il est au plus bas avec une période passé permet d'avoir la preuve que le bas de votre range a progressé. Concrétement vous verrez si votre C-game est moins pire qu'avant
3. Le process model
Le process model n'invente rien de nouveau mais il vous permet d'ordonner les choses que vous faites deja. Cree les bases pour maitriser des competences, vous permet d etre moins resultat-oriented, et vous amene finalement à un jeu solide et cohérent.
Le process mental est composé de cinq étapes qui fonctionnent ensemble.
1. L'échauffement:
L'échauffement permet d'augmenter vos cahnces de jouer votre meilleur poker, et réduits les probabilités que votre moins bon poker surgisse.
2 La performance:
La performance inclut tout ce ui se passe entre la premiere et derniere action de la partie.C'est en faisant une session qu'on se test. Eviter de revenir sur trop de main pendant la performance
3 Le résultat:
Typiquement les joueurs de poker pensent aux résultats principalement en termes de choses facilement quantifiables, comme l'argent, les gains ou les pertes, le nombre de mains et d'heure jouées, ainsi que le winrate. Cependant, il est ausse essentiel de prendre en compte les resultats quelitatifs, comme votre niveau de jeu, votre niveau de concentration, votre degré de contrôle de tilt et votre progression concernant vos faiblesses.
4 Quelque exemple d'Evalutaion:
. Regardez de pres les decisions difficiles pour voir comment vous les avez joueées
. Estimez à quel point la variance à influencé vos résultats
. Caluculez si vous avez ou non accompli les résultats qulitatifs ( niveau de jeux, concentration, gestion des émotions, etc ) Si vous n'y êtes pas parvenu, pourquoi ?
. Examinez comment vous vous en êtes sorti dans les dommainse ou vous pessayez de progresser
Passer du temp pour l'évaluation permet:
- Mettre le poker de côté une fois que vous avez finis de jouer, faire la transition avec votre vie
-Réinitialiser votre esprit avant votre prochaine session
5 L'analyse:
L'analyse n'a pas a etre faite directement apres la session. Travailler son jeu en analysant des mains, postant des mains sur le forum, poser des questions, regarder des vidéos, faire des calculs d'équity , étudier les adversaires etc
Utiliser le process mental tous les jours et chaque fois que vous jouez afin que votre chenille progresse constament, et que votre jeu ne stagne jamais !

Ceci est un résumé du bouquin " Mental au poker " et les paragraphes de ce que j'ai surligné, noté et recopier