Typ wrzuca 50 tabsów dziennie :
http://www.businessinsider.com/rick-rosner-iq-and-health-2014-12
Powiadomienia
Wyczyść wszystko
Mindset
187
Posty
78
Użytkownicy
257
Reakcje
185.1 K
Wyświetlenia
Dajcie sobie spokój.
Autor tematu (evLeisure) nie żyje. Współlokatorzy znaleźli go martwego na podłodze.
Napisane przez szuwar69
Dajcie sobie spokój.
Autor tematu (evLeisure) nie żyje. Współlokatorzy znaleźli go martwego na podłodze.
Co jak co, ale ten żarcik to Ci nie wyszedł.
Tak to jest jak się jest młody i głupi... "Wszystko" jest dla ludzi, ale jak ktoś zakłada taki temat, to najprawdopodniej ma już problem ze sobą. Naoglądali się "Limitless" i myślą że też tak mogą, błąd. Swiezak, nie masz czym się przejmować, jeśli to co piszą inni to prawda, to znaczy że autor wątku był "ćpunem"... Może nie brał mocarza, ale jaka to różnica?
Napisane przez ohayonippon
wszystko co wchodzi na receptory muskarynowe/adrenergiczne/cholinergiczne wpływa na poziom nauki. Mozna próbowac gałki muszkatołowej/pieprzu/kurkumy a z chemii noopept i etylofenidat(taki metylofenidat ale za 40 zł kupisz zapas na 3 miesiace)
Kupiłem kurkumę i zamierzam zmieszać z pieprzem czarnym 2:1 tak jak polecałeś. Nawet dla samego działania przeciwnowotworowego, które zostało potwierdzone w badaniach. Pić to będę z oliwą.
Zamówiłem sobie też piracetam al 1200 z czeskiej apteki. Chciałbym zacząć od dawki 1200mg dziennie przez 7 dni a później zwiększyć na 2400 (2x 1200) w odstępie co 8h - i pociągnąć tak przez 2 mc. Do tego ZMA przed snem i cholina 500mg rano.
Pytanie - czy piracetam + kurkuma i pieprz to dobre połączenie?
masz ty rozum i godnosc czlowieka zeby odswiezac temat osoby ktora od ponad roku nie zyje?
Napisane przez ErHB01
masz ty rozum i godnosc czlowieka zeby odswiezac temat osoby ktora od ponad roku nie zyje?
Pokój jego duszy. Rozumiem, że skoro zapoczątkował temat to już nie można go pośmiertnie kontynuować?
"Wykazano, że mózg ludzki każdego dnia wykorzystuje 60% glukozy krążącej w krwiobiegu człowieka, co stanowi około 450 kalorii. Glukoza jest źródłem energii dla komórek mózgowych. Dla prawidłowego ich funkcjonowania niezbędna jest zarówno glukoza jak i tlen. Muszą one nieustannie być dostarczane organizmowi w postaci odpowiednich składników pokarmowych będących ich nośnikami. "
"W minionych latach traktowano tłuszcze jako składniki pokarmowe niezdrowe i niepożądane w diecie, aktualnie uważane są one za element niezbędny w utrzymaniu funkcji komórek mózgu, ponieważ składa się on głównie z tkanek tłuszczowych. Tłuszcz ogólnie dostarcza energii również dla mózgu, także wówczas gdy jest ona niezbędna do przenoszenia witamin z grupy B i innych mikro związków odżywczych pomiędzy neuronami (wytworzenie czystego ATP) oraz uczestniczy w gromadzeniu wody. "
"Najbardziej pożądanymi z żywieniowego punku widzenia są tłuszcze zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe typu omega-3 i omega-6. Występują one w znacznych ilościach w mięsie ryb, nasionach i orzechach, w roślinach o ciemnych liściastych (szpinak, kapusta włoska) oraz oliwkach, ziarnach kukurydzy, słonecznika i ich olejach (kukurydzianym, słonecznikowym)"
" Ważnym i niezbędnym dla mózgu składnikiem odżywczym jest białko, którego podstawową jednostką budulcową są aminokwasy. Tworzą one receptory, stanowiące struktury osadzone w membranach neurotransmiterów. Ich obecność ułatwia komunikację pomiędzy komórkami, zabezpieczając w ten sposób neurotransmisję. Białka o najwyższej wartości biologicznej, zawierając wszystkie niezbędne aminokwasy (egzogenne) występują w jajach kurzych, mleku i jego pochodnych (np. jogurt). Dostarczają organizmowi oraz mózgowi cennych aminokwasów tyrozyny czy tryptofanu oraz innych substancji, jak lecytyny i choliny. Ta ostatnia wchodzi w skład acetylocholiny podstawowego neurotransmitera odpowiedzialnego za koncentrację, uwagę, proces skupiania się, koordynacji mięśni, pojemności i przywracania pamięci.
Niezbędnym aminokwasem egzogennym dla prawidłowego odżywienia mózgu jest tryptofan, dostarczany między innymi wraz z białkiem „białego” mięsa indyczego czy mleka"
"Dobrym źródłem białka o wysokiej wartości biologicznej są wśród białek roślinnych orzechy i surowe migdały, które zawierają znaczne ilości „dobrego tłuszczu” i obfite ilości cennych witamin i minerałów (Zn, Se, K, Mg). Jednak zabiegi technologiczne typu prażenie, smażenie, czy pieczenie np. orzechów, migdałów, kurczaków, przysmażone masło itp. pozbawia je kwasów tłuszczowych nienasyconych. Uszkodzony tłuszcz i jego frakcje ulegają przekształceniu w niepożądane kwasy tłuszczowe nasycone i „trans”, obniżając ich wartość biologiczną, a zwiększające kaloryczność tych pokarmów. "
" Bardzo przydatnymi i zalecanymi pod względem dietetycznym, są węglowodany występujące w postaci włókna pokarmowego, ze względu na wolniejsze tempo rozkładu jego frakcji do przyswajalnych cukrów prostych. Zawarte w ziarnach zbóż i produktach z całego ziarna, warzywach, owocach oraz innych pokarmach, zalecane są do spożycia w codziennych racjach pokarmowych.
„Najsłodszym” pokarmem dla mózgu jest miód, który istotnie zwiększa, czy poprawia i przywraca pamięć oraz zapobiega powstawaniu wolnych rodników powodujących uszkodzenia komórek"
" Kilka porad na koniec:
1. Staraj się jeść codziennie ciemne pieczywo razowe i produkty z pełnego ziarna ( np. brązowy ryż).
2. Na drugie śniadanie i na podwieczorek jedz owoce.
3. Do obiadu koniecznie zjadaj sałatkę z mieszanki świeżych warzyw.
4. Nie zapominaj o tłuszczach rybnych i roślinnych.
5. Pij dużo wody mineralnej - wspomaga przemiany biochemiczne w mózgu.
6. Ruszaj się, ćwicz, a przynajmniej spaceruj. Oddychaj świeżym powietrzem – wzbogacisz krew w niezbędny dla mózgu tlen. Nawet najbardziej zdrowe posiłki bez dostatecznej ilości tlenu nie wystarczają do sprawnego funkcjonowania pamięci – jego brak nieodwracalnie uszkadza szare komórki.
7. Wysypiaj się. Nieprzerwany nocny sen również zapewnia odpowiednie dotlenienie: podczas snu organizm osiąga stan naturalnego odprężenia, a już 72 godziny bez snu wyniszczają mózg.
8. Ciągle ćwicz swoją pamięć. Dużo czytaj. Uczyć się nowych rzeczy. Tworzysz dzięki temu nowe połączenia nerwowe w mózgu i przedłużasz swoją sprawność umysłową."
Przed sesją można jeszcze suplementować "Sesja" i "Ginko Plus"
Źródło: http://www.zdrowa-zywnosc.pl/artykuly/27-odzywianie-mozgu
A to nie wiedziałem, sorki. Artykuł napisały 2 osoby z tytułami naukowymi i myślałem, że to prawda co piszą.
JanyWins
O mleku raczej bzdura a na pewno nie jednoznaczna sprawa tak jak przedstawiłeś.
O rybach hodowlanych to już totalna bzdura na 100%, zwykły powielany mit w internetach i nie tylko.
SZTURCHACIE PATYKIEM CIAŁO MARTWEGO OD PONAD ROKU EVLEISURE !!!!
NIE O TAKIE POLSKIE WALCZYLEM