Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
129
27
50
0
23
0
0
0
0
5
24
0
0
81
0
02.07
Отжимания (48): Неделя 1.1: 22-20-17-15-37 (+10) 
Пресс (45): Отдых.
Подтягивания (14): Отдых.
Эспандер (35): Неделя 2.1: 9-17-17-36 (+12)
Уведомления
Очистить все
Мир вне покера
8,128
Посты
235
Пользователи
241
Реакции
228.6 Тыс.
Просмотры
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
191
34
41
41
32
26
17
0
0
0
0
0
0
153
0
Отжимания (160): Неделя 1.2: 95-87-79-71-112 (+1)
Пресс (130): Тест: 160 (+30) 
Приседания (215): Тест: 250 (+35)
Подтягивания (23): Неделя 1.2: 8-9-10-11-11
Брусья (25): Тест: 40 (+15)
Обратные отжимания (60): Тест: 70 (+10)
Паха, я снова выставил твою кандидатуру...Уверен, что многие поддержат, и, надеюсь, ты не будешь сопротивляться и спокойно приймешь звание, которое, по моему мнение, заслуживаешь больше чем кто-либо.
Пользователь месяца июня
Отжимания (10): Отдых.
Пресс (20): Отдых.
Эспандер (80): Неделя 1.2: 13-25-25-70 (+29)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
9
3
3
0
0
0
0
0
0
3
0
0
0
4
0
2 Июля 2012 года
Отжимания (38): Неделя 2.1: 18-16-14-12-21
Пресс (37): Неделя 1.2: 8-10-10-8-29 (+15)
Приседания (103): Неделя 1.1: 31-31-21-21-92 (+19)
Подтягивания (8): Неделя 1.1: 4-3-3-3-6 (+1)
Брусья (16): Неделя 1.1: 6-5-4-4-10 (+2)
Обратные отжимания (31): Неделя 1.1: 14-13-11-10-32 (+14)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
61
11
10
9
9
9
9
0
0
0
4
0
49
0
У меня почему-то не выводится интервал, сколько нужно делать раз в последнем подходе?)
02.07.2012
Эспандер (80): Неделя 1.3: 13-26-26-70 (+28)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
76
18
9
0
21
17
0
0
0
11
0
0
0
43
0
Паха, поздравляю со званием "лучший флудер июня" и заносиком в 50 условных:) И я снова номинировал тебя на звание "пользователя месяца"...Надеюсь на поддержку 
Пользователь месяца июня
Оригинал пользователя Atkachev89
У меня почему-то не выводится интервал, сколько нужно делать раз в последнем подходе?)
Привет Скачай снова прогу или включи макросы 
Отжимания (55): Неделя 2.1: 20-17-14-11-35 (+2)
Пресс (40): Неделя 2.1: 11-15-15-13-25 (+2)
Подтягивания (11): Неделя 2.1: 5-5-4-3-9 (+1)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
15
5
5
0
5
0
0
0
0
0
0
0
0
7
0
2 июля
Отжимания (48): Неделя 2.3: 24-22-19-17-25
Пресс (100): Отдых.
Приседания (100): Неделя 1.3: 34-34-24-24-50
Подтягивания (9): Отдых.
Брусья (16): Отдых.
Обратные отжимания (23): Неделя 2.2: 9-8-7-6-18 (+3)
Гантелька (7кг): 15 15 15 15 20
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
151
37
46
20
12
13
13
0
0
0
7
0
3
104
2
Ястреба мне, ястреба! :grin:
Оригинал пользователя BezM
Павел монстр! 2к+ сообщений за июнь как удается совмещать с тренировками то?
Юр, а ты не свое количество рук игровых глянь
02.06.2012
Отжимания (32): Неделя 2.1: 15-13-12-10-24 (+1)
Пресс (27): Неделя 2.1: 8-10-10-9-18 (+2)
Обратные отжимания (26): Неделя 2.1: 12-11-10-8-22 (+3)
Эспандер (62): Неделя 2.1: 15-30-30-44 (+2)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
118
27
34
20
0
0
24
0
0
12
0
0
1
96
1
02/06/2012
Отжимания (8):Неделя 1.2: 4-3-3-2-15 (+11)
Пресс (25):Неделя 1.2: 5-7-7-6-13 (+4)
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
4
2
2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
4
0
Все не получалось отчитаться. Дела обстоят так:
Отчет за 30.06
Все не получалось отчитаться
Приседания (130): Неделя 2.2: 32-32-45-45-125 (+28)
Дополнительно: подтягивания на бицепс - 8/8/7/7/7.
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
167
49
38
33
30
0
0
0
0
0
8
0
9
102
7
После этого 2 дня не планового перерыва. Дело в том что сильно порезал пятку. Пробовал отжиматься, но начинает сильно пульсировать и приходится прекращать. Так что придется чуть потерпеть без упражнений 
2.07.
Общие данные по количеству упражнений:
Spoiler
210
36
58
24
27
21
6
0
0
16
0
0
22
159
6
Отжимания (40): Отдых.
Приседания (80): Неделя 1.1: 24-24-16-16-60 (+4)
Подтягивания (14): Неделя 1.3: 7-7-6-5-9
Брусья (32): Отдых.
Обратные отжимания (30): Отдых.
Эспандер (100): Неделя 1.1: 15-30-30-75 (+25)
Подтягивания (12)(обратный хват на бицепс): Неделя 1.1: 6-6-5-5-7
Гантелька на биц (9кг): 9-8-7-10 (8кг-побита)
Сказать нечего. Как то так 