Вот получившийся ролик, который сняли по своей инициативе мои друзья с острова, а свой подробный рассказ с фотками я выложу на днях, как только допишу) Спустя почти неделю я вам скажу:" Оно того стоит! Я хочу еще и еще!")) А ведь 10км первый раз я пробежал только в прошлом сентябре.
Уведомления
Очистить все
Прочие блоги
263
Посты
27
Пользователи
14
Реакции
28.3 Тыс.
Просмотры
Давненько я ничего не писал тут да и не было особого повода. Но недавно я достиг одной из своих целей и об этом я хочу вам поведать. Плюс на главной висела новость про Black'a и надо сказать, что на о.Самуи есть и другие члены нашего форума :).
Это рассказ не про покер. Он про спорт, упорство, про вызов, про триатлон.
Триатло́н — вид спорта, включающий в себя три вида спортивных состязаний: плавание, велогонку и бег по шоссе.(Википедия)
Причем все это делается в один день и делается нонстоп.
Начнем с небольшого предисловия. Я люблю спорт. Занимался разными видами, но нигде не был профессионалом или даже близко к этому. В сентябре 2012 я впервые в жизни бежал 10км на Nike RunMoskow и пробежал их. Потом я хотел пробежать полумарафон Осенний гром 21км с копейками, но не срослось и в ноябре уехал зимовать на о.Самуи, что в Таиланде. Как-то гуляя по острову, я случайно(!?) наткнулся на растяжку с сообщением о грядущем триатлоне. Зашел на сайт Triathlon Samui, вспомнил о рассказе про участие в триатлоне айронмен одного русского, перенесшего серьезную операцию(если найду ссылку, то выложу) подготовившегося за 4(вроде) месяца, прикинул, что у меня есть целых(!) 5 и решил попробовать. Вот дистанция, которую мне предстояло преодолеть.
4км плавания. 2 круга по 2 км с 140метровой пробежкой по пляжу между ними.
123км на велосипеде. Полтора больших круга вокруг острова.
И 30км беговой дистанции на закуску.
Учитывая холмистый рельеф острова и климатические условия(апрель тут очень жаркий месяц), испытание предстояло совсем не из легких. Забегая вперед, скажу, что в день гонки было где-то +33 и палящее солнце светило на меня почти все 11 часов. Во время велоэтапа где-то был дождь, но в те моменты я ехал по другой части острова))
Начался этап подготовки. О тиратлоне я знал не так уж и много: сколько надо проплыть, проехать на велосипеде и пробежать на Ironman (4km+180km+42km), обычную очередность дисциплин и результаты лондонской олимпийской дистанции, так как смотрел трансляцию. Вообщем, мне была нужна помощь. Я написал письмо в федерацию триатлона России и получил от Шиповаловой Галины один из лучших из возможных ответов. Оказалось, что на Самуи жил триатлонист-любитель из Красноярска - Роман Горячев. Мне удалось связаться с ним через фейсбук и через пару дней мы с ним встретились. Часа 2 он мне рассказывал что такое триатлон и с чем его едят. Про Бренды, велосипеды, технику, диеты, программы тренировок и многое другое. Естесственно я не запомнил и половины =), но при необходимости всегда обращался к нему через скайп или звонил по телефону и получал нужную информацию.
До нового года я только бегал и плавал, т.к. велосипеда у меня не было. Занимался не систематично, без графика, но после я решил подойти к вопросу серьезнее, чтобы мои усилия привели к намеченной цели. Я перестал употреблять алкоголь вообще, начал есть в определенное время, почти исключил из рациона сладкое, почти перестал ходить на тусовки, курить кальян. Фактически я по-новому расставил приоритеты и дело пошло в гору. Рома дал мне разработанную каким-то специалистом 13недельную программу программу подготовки к айронмену, по которой многие люди разных возрастов успешно заканчивали гонку. В конце января я купил шоссейный велосипед Trek 1.1 2013 года и начал заниматься по программе, начав сразу со 2ой недели, т.к. до старта оставалось 12)
Сначала мне нравилось. Я все делал, особо не напрягаясь и думал, что все и дальше так будет идти. Позже у меня начал пропадать интерес к плаванию, появлялось какое-то отвращение, я начал забивать. Приехал друг почти на 2 недели и начались пропуски тренировок. В конце марта мы с другим другом с нашего форума(хотя до сих пор не знаю его ник тут) съездили на Ф1 гранпри Малайзии в Куала-Лумпур(хм.. событий то много было, но я даже и не думал о них писать прим.автора), а после гонки рядом с трассой был бесплатный 3х часовой концерт Guns'n'Roses, который лично мне понравился даже больше, чем сама гонка))) Кстати, пробыли мы там целую неделю, за нее я совсем не тренировался.
Вот вам одна песня с концерта. Все ее слышали, но передохните от чтения и если начнете, то досмотрите до конца))
Единственным плюсом была покупка вещей для старта, так как я нашел магазин и была возможность все примереть. Специальных шорты, майка для старта, ремень с бутылочками для воды и пара других мелких вещей. Специальные они потому, что в них комфортно плавать, ехать на велосипеде(в шорты вшит специальный памперс, чтоб не стереть жопу в кровь =), но он меньше, чем на велошортах, что лучше при переходе на бег)
Оставался 1 месяц. Я продолжал готовиться. Дополнительно установил на вел ТТ-руль(с ним можно почти лежать при педалировании). Погода не радовала. Жара наростала, вода в бассейне и море была как порное молоко, желание тренироваться сходило на нет. За неделю до старта мы отпраздновали таиский новый год. Должен сказать, это самый позитивный праздник из всех, что я когда-либо видел. Весь остров вышел на улицы, обливался водой, мазался тальком, улыбался и веселился! Обязательно побывайте на нем!)
Проходили последние дни перед гонкой. Надо было отдыхать, набираться сил. Единственным нерешенным вопросом было питание на трассе. Опять позвонил Роме и получил нужную консультацию. Сразу возникли кое-какие сложности, т.к. из-за новогодних выходным я не успевал заказать и получить необходимые питьевые гели, а самое печальное было то, что забивая на тренировки, я так ни разу и не проплыл 4км, не проехал 120км за раз и не пробежал 30км. Я волновался. Много людей собиралось прийти и поддержать меня, поболеть. На мне все таки лежала ответственность. Я поставил большую цель, уделил ей кучу времени, сил, денег и во что бы то ни стало должен был добраться до финиша. В последние дни на дороге я часто видел приехавших профессионалов, тренирующихся на их офигенных великах. По всему Самуи начали устанавливать банеры соревнований. У меня улучшалось настроение, поднимался боевой дух. За 3-4 дня до старта кончался период регистрации. Я тянул до последнего, так как участие тут - удовольствие не дешевое. Стоит $200 + $33 за страховку.
За день до старта я отвез велосипед, кроссовки и все остальное организаторам. Съездил на брифинг, где рассказали все детали: маршрут, правила, пункты питания во время гонки. Там же я познакомился с австрийцем Матиасом, который очень удивился тому, что для дебюта я выбрал столь сложную дистанцию, но пожелал мне удачи и с членом сборной России по триатлону на длинные дистанции - Ярошенко Николаем.
Старт был назначен на 7-30 утра. Так что я поставил будильник на 5 с небольшим и лег спать пораньше...
Вообще, я с первых дней в Таиланде привык вставать около 7 и ложиться не слишком поздно. Сейчас без 5 полночь, так что я пойду отдохну и дам всем вам такую возможность, а завтра напишу как проходила сама гонка и что я чувствую после ее окончания)
Итак. Воскресение. 5 утра. Звонит будильник. Душ. Завтрак за 2 часа до старта. Ничего особенного, просто овсяная каша с бананами. Оделся, собрал оставшиеся вещи для транзитных зон(1ая - где стоит вел, 2ая с кроссовками), подготовил 3 бутылки витаминноэлектролитного напитка. 2 бутылки на вел, 3юю чтоб попить перед бегом.
Выспался хорошо и самочувствие в целом было отличное. Разбудил Радика и мы поехали к отелю, где будет дан старт. Только расцветало, заканчивались последние приготовления. Вдоль дороги расставляли конусы, чтоб создать коридор для велосипедистов, везде стояли банеры соревнования. Почти как перед защитой диплома, только не было и капли волнения. Я сказал себе, что никто мне ничего не сделает в случае неудачи, но если финиширую, то это будет для меня неплохим/хорошим/отличным достижением. Накануне вечером Алексей и Дина оповестили меня, что хотят снять кое-что и возьмут интервью, так что по приезду я уделил им 10-15 минут времени, а затем пошел к зоне старта.
Участники настраивались, разминались, пресса занималась своим делом, волонтеры и пришедшие люди подбадривали и улыбались. 7-25. Старт у женщин, до нашего 5 минут. Перекинулись парой фраз с Ярошенко, пожелали удачи друг другу с ним и с австрийцем Матиасом. Хлопок. Все побежали в воду. Встал в 3ую линию, чтоб ни с кем не толкаться. У меня была цель. Плыл неспеша. При этом первые метров 300-400 шел в плотной группе. Настроение улучшилось. Потом понял, что недостаточно тренировался и мало плавал в море. Вкус соленой воды мне не очень нравится :). Я перешел на брасс и плыл, видя впереди нескольких атлетов. Периодически переходил на кроль, но ненадолго. От этого немного сбивалось дыхание и 2ой круг я решил проплыть брассом. Прям у самого берега стало некомфортно, чутка терла майка под подмышками(к концу гонки натерло прилично, аж до крови). Когда вставал на ноги и выходил из воды свело задние части бедра(от колен и до .опы) обеих ног, но сразу отпустило. Время на больших часах - 45минут. Надо сказать, что у всех были хорошие спортивные часы, которые напоминают тебе поесть и попить, считают сердечный ритм и все прочее. У меня же на циферблате нету ни цифер, ни даже секундной стрелки) Впрочем, они мне были не нужны. Мне дали бутылочку воды и я побежал заходить на 2ой круг. Это были одни из самых сложных 140 метров гонки) Крупный песок, на нем какая-то тоненькая дорожка. Бежать сложно и неприятно. Засомневался в своих силах, но войдя вводу и сделав пару гребков, я понял, что все нормально. 3ий и 4ый километры прошли как по маслу. Только катер, шедший рядом накатывал на меня небольшую волну. 4км - полтора часа пути, полет нормальный.
Забежал в транзитку и удивился. Внутри есть еще 5-6 великов, значит я не последний. Съел пол батончика и выкинул, т.к. есть его в жару не оч приятно. Сел на велик и поехал. Первые 10-15 км я перенес не так уж легко. Постоянные горки, крутые повороты, ноги по-тихоньку забивались. Помогал ветерок на спусках, улыбающие и машущие руками тайцы. Проезжая какой-то поворот, заметил, как одной из участниц оказывала помощь медецинская бригада. Надеялся, что с ней все будет нормально, а мне такая помощь не понадобится. На крутых горках слазил с велика и взбирался пешком, а надо сказать, что было 2 очень крутые и длинные горки. В такие моменты одна и та же таечка обходила меня раза 3-4. А я ее на прямых. Очень приятно, когда видишь спортсменов и соревнуешься с ними. На 40 км я остановился фуд стейшене. Застал там "свою" таечку и еще один таец подъехал во время стоянки. Было всего 6 предствителей этого славного народа из 43 стартовавших и они не были фаворитами. Поел немного фруктов, попил воды. Вновь наполнил бутылочки. Насовал кусочков льда в шорты, под майку, чтобы охладиться и поехал дальше. После 2 с небольшим часов пути меня обошли на круг 4 лидера, шедшие колесо в колесо со средней скоростью 40км/ч. Я им завидовал, но продолжал крутить педали =). Проезжая район общего финиша, диктор в громкоговоритель назвал мое имя и страну, сказав, что я пошел на 2ой круг. Все-таки крайне приятно учавствовать в большом и хорошоорганизованном международном соревновании. По ходу 2ого круга я еще пару раз останавливался, запасался водой и остужал себя льдом. Перед гонкой и по ходу я думал и с интересом ожидал момента, когда захочется отлить, потому что в соревнованиях все это делают на ходу. В итоге я выпил больше 6 литров воды, но писать так и не захотелось. Видимо, вся влага выходила через кожу. После 100км ноги уже довольно сильно устали. Попал под небольшой дождик, что было приятно. Доехал до 2ой транзитки. Половина из участников на тот момент уже финишировала. Съел последний батончик, узнал от Ярошенко, который уже отдыхал и собирал свои вещи его результат. 9ый среди мужчин и 11 в общем зачете. Он сослался на непривычную жару, подбодрил меня и напутствовал, чтоб я дошел до финиша.
Я пошел пешком и пил свой последний энергонапиток. Периодически переходил на бег, но в нормальном темпе бежать не мог, а трусцой было как-то медленно и энергозатратно. В итоге остановился выбор на хотьбе в быстром темпе. На 3ем этапе столики с едой, питьем и мочалками, пропитанными холодной водой стояли каждые 2км. Я шел и по пути закидывал в себя овощи, фрукты и воду. Участников осталось немного, потому за мной все 30км ехал байк с 2 медиками, которые постоянно спрашивали как я себя чувствую. Навстречу то пробегали, то проходили участники, завершающие гонку. После 7км встретил австрица Матиаса, где-то на отметке в 13км навстречу мне неспеша бежала моя главная соперница - таечка. Улыбнулись друг другу, дали "5" и разошлись. 15км. Середина дистанции. В моем мозгу уже железно обосновалась мысль, что я дойду. Почти сразу после отметки я обошел пришедшего 37 63летнего тайца, который объехал меня на последней горке велоэтапа. Прекрасно, что такие люди до сих пор не просто занимаются спортом, но и еще в силах преодолеть такую дистанцию. Помимо байка с медиками меня также начал сопроводдать полицейский пикап с 3 блюстителями порядка в кузове. У них была целая упаковка из полулитровых бутылок с холодной водой и они постоянно предлагали мне ее. На одном из участков я шел навстречу движению и тогда пикап выехал передо мной, а медики все еще ехали сзади. Джип включал сирену и полицейские из кузова махали руками другим водителям, мол отъедьте, тут спортсмен идет 
Было очень забавно. В этот момент меня нашли друзья на 2х байках и мы неплохо пошутили по этому поводу. Через 4км после старта бега и, соответственно, за 4 км до финиша дорога проходила недалеко от дома, в котором я живу уже 5 месяцев. Там меня поддерживали и подбадривали хозяева тайско-итальянской кафешки. Всю дорогу мне хлопали, выкрикивали слова поддержки и улыбались почти все люди. Почти километр перед финишем проходил по набережной Натона - центрального административного(но не тусовочно-туристического) района острова. За 100-200 м до финиша я перешел на бег. Люди ликовали, кричали и поздравляли меня. В тот момент я начал осозновать и чувствовать гордость за свою работу и упорство, за силы отданные на подготовку и старт и эмоции, полученные в ходе испытания. На финише меня ждали друзья, которые как понятно из ролика тоже всячески поздравляли меня. Ноги болели, натертые места потом мешали нормально спать. Плечи за 11 часов неплохо сгорели. Мы покушали в организованном в районе финиша месте для вечеринки. Посмотрели награждение и вскоре я отправился спать, а друзья остались праздновать.
Через несколько дней ребята выложили видео. Некоторые русские даже стали меня узнавать по нему. Все интересовались и спрашивали как это было. Говорили, что теперь сами хотят попробовать. Лично мне очень понравилось. Дистанция, впрочем, уже не кажется такой большой и непреодолимой. В дальнейших планах у меня тренировки и новые выступления. Надеюсь поучавствовать в половинке айронмена в Бангкоке 7го июля. Очень хочется попасть на западное побережье Австралии 8 декабря и сделать свой первый айронмен, но для этого нужно не только хорошо тренироваться, но и неплохо катать.
Респект победителям.
шикарно !!! 
:appl: в следущий раз будешь участвовать ?!) 
Сколько дней "отходил" ?!))
Оригинал пользователя rediska84
шикарно !!!
Спасибо! Хочу выйти на нем из 8 часов) но не знаю еще, где буду через год)
Ноги поболели пару-тройку дней и все. С завтрашнего дня возобновлю тренировки
Ты просто герой :appl:. большинству духа не хватит на такое замахнуться и тем более дойти до финиша.
Мужик!
Я вот в теннис начал играть, но как то не вовремя, в самый жаркий сезон, в итоге почти не хожу.... жду пока похолодает
Оригинал пользователя Flaker89
А я всё гадал зареген ты тут или нет :grin:.Подписываюсь на блог ♠_thumbsup:
да я редко тут пишу.
Кстати, раз уж ты знаешь меня, то кто ты сам?
Оригинал пользователя PokerAlex86
Оригинал пользователя Flaker89
А я всё гадал зареген ты тут или нет :grin:.Подписываюсь на блог ♠_thumbsup:да я редко тут пишу.
Кстати, раз уж ты знаешь меня, то кто ты сам?
Это Иварс.Мы в кэчи же вместе живём ♠_cool:
о, мне рассказывали про тебя. точнее говорили что тут кто то живет, триатлон бегает оказывается ето ты. молодцом ♠_thumbsup:
Оригинал пользователя scattygamer
о, мне рассказывали про тебя. точнее говорили что тут кто то живет, триатлон бегает
я, кстати, не бегаю)) это был первый опыт)
"Планируй свой успех! Жить будешь лучше всех!"- в яндексе повторов не было)) может я первый такое придумал?!) Сменю название блога)
Ох, Таиланд, Таиланд. Как ты мне нравишься, правда с омахой отношения не сложились. Оставаться не на что, уезжать тоже. Вчера брат, спасибо, дал $100 на раскрутку и я решил внедрять их в MTT ABI <$5 на Старзах, с которыми мы планируем продолжать начавшееся хорошее сотрудничество)
Откатал 20-30 турниров на ~$50-70 с неплохим результатом. Сегодня сел с утра поиграть. 8 место в ребайнике по $1 +130, топ1 в хай-лоу омахе по 4 +190, взял 3х-турбо ребай сатик за полтора +Т215. 500+ БР) Есть надежда остаться на острове.
Буду стараться. Выложу сюда свой план. Посмотрим на практике как планирование улучшает наше кпд))
Оригинал пользователя Flaker89
обратно к нам в деревню не охота :coolface:?
охота в других местах побывать, сравнить что да как. Домой я вернусь, ессно))
а ты разве не хочешь хоть ненадолго свалить из деревни?
Оригинал пользователя PokerAlex86
Оригинал пользователя Flaker89
обратно к нам в деревню не охота :coolface:?охота в других местах побывать, сравнить что да как. Домой я вернусь, ессно))
а ты разве не хочешь хоть ненадолго свалить из деревни?
Ну конечно охота))
уже 25ое))
23го - весь день убил, ччтобы обновить визу.
24, 25 - рабочие будни)
выиграл еще 2 или 3 сатика на садей миллионс. теперь имею чуть больше $800. Можно жить дальше)
что-т уже больше года ничего не писал тут)) решил поучавствовать в промоушене "построй банкролл". требований немного. посмотрим, что из этого получится
А еще 24го августа учавствовал в половинке айронмена) так что вскоре появится еще один отчет по триатлону)
ЗЫ: сейчас играю пло100
Да ты вообще халявщик Саня. Бегает там прыгает. А о покере хоть что нибудь рассказал бы. Что катаешь и как успехи. Видно что уже долго нет в нашей деревни, значит тащится что то)))).
P. s. Только что вспомнил как ты меня в варкрафте порвал за эльфов. Ахахах :grin:
Оригинал пользователя Flaker89
Да ты вообще халявщик Саня. Бегает там прыгает. А о покере хоть что нибудь рассказал бы. Что катаешь и как успехи. Видно что уже долго нет в нашей деревни, значит тащится что то)))).
P. s. Только что вспомнил как ты меня в варкрафте порвал за эльфов. Ахахах :grin:
кто-то может и халявщик, но это явно не я. тружусь как раб на галере
не было желания о чем-то писать, хотя хочется пообщаться с кем-то подкованным в омахе. Смотрел видео Нестера, хочется с ним обсудить, узнать кое-что, но $235 в час пока что отбивают эту охоту)
Зато от него наткнулся на банкролл промоушен :uchavst:. Вот пара мыслей о нем. Вижу идею не только в мотивации за счет публичности поставленной цели и еженедельных отсчетов, но и соревновательный момент. С первой часть все вроде как хорошо, а вот со второй не все понятно.
На этом месте подробнее. Можно начать с $200 и поставить цель $1000. Играть нл100 или 200 и буквально за день выполнить или провалиться. Вроде как цель выполнена, ты молодец, но уж слишком все просто :pokerface:. Покерстратеджи - это что-то связанное со стратегией :cap:, так что нужно как-то ее поощрять, а не рассказывать как круто за час из 200 баксов сделать штуку. Так что считаю цель должна быть основательной и долгосрочной.
Если не брать в расчет и не смотреть на $$, то моя цель - выигрыш 250 байинов на пло100. Задача не такая простая и при хорошей игре выполнимая за месяцы. Сколько их понадобится неизвестно. Кстати, сейчас у меня 430к очков. 70к осталось до блека. Не спешу его набить, но к НГ собираюсь выиграть хотя бы $25 000, чтоб выполнить поставленную цель, а костюм по меркам и пати прийдут сами собой.
ЗЫ: плиз, перенесите блог в раздел омахи))