[Закрыто] упражнения для осанки

Мир вне покера

Последняя запись от _Anonymous_ 16 лет назад

4 Посты

3 Пользователи

0 Реакции

1,641 Просмотры

RSS

_Anonymous_

01.03.2010, 06:24 0

Хочу поделиться с вами простыми, но очень действенными упражнениями для спины (для осанки).

Все мы проводим очень много времени за комьютером. Да и вообще просто сидя - на работе, учебе, за рулем и т.д. При этом вряд ли кто-то следит за своей осанкой. За компом это вообще скорее всего поза полулежа. Или колесом. Спина "запоминает" это положение и потом чтобы держать спину прямо приходится прилагать усилия, которых ненадолго хватает.

После этих упражнений спина выпрямляется сама собой.

Упражнения взяты из этой книги

3 ответа

_Anonymous_

01.03.2010, 13:56 0

это реклама что ли?

Могу рассказать свой опыт. Когда я начал ходить в тренажёрку, то уже через пару недель осанка исправилась. При том, что упражнения на спину были только в один из трёх дней по программе.
Это гиперэкстензии, верхняя и нижняя тяга, в общем, тут нет смысла рассказывать - любой тренер в зале вам покажет. Результат гарантирован уже на второй-третьей неделе.

_Anonymous_

01.03.2010, 21:06 0

Оригинал пользователя goodbyelennon
это реклама что ли?

Могу рассказать свой опыт. Когда я начал ходить в тренажёрку, то уже через пару недель осанка исправилась. При том, что упражнения на спину были только в один из трёх дней по программе.
Это гиперэкстензии, верхняя и нижняя тяга, в общем, тут нет смысла рассказывать - любой тренер в зале вам покажет. Результат гарантирован уже на второй-третьей неделе.

да, это реклама, мне заплатили)

До тренажерки еще дойти надо... А эти упражнения можно сделать дома без особых усилий за 20мин, даже не вспотев.

_Anonymous_

11.03.2010, 16:16 0

дело даже не в осанке... подобная гимнастика тупо необходима, чтобы после 30 не заиметь проблем со спиной )

Перейти к форуму:

Предыдущая тема

Следующая тема