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Prominent Member
Beigetreten: 12.08.2006
Zuletzt gesehen: 16.08.2026
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Angenommen, man legt 10 kg Muskelmasse zu (trainiert also je nach Voraussetzungen/Genetik/Training einige Jahre, ist aber weit von Weltklasse entfernt...

Vor 4 Jahren
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Training: SpoilerTag 2 (Lower A) Hackschmidt Squat 105/5, 90/9 Leg Curls sitzend 60/12,12 + 30/12 (dropset) Wadenheben stehend 70/12,12 HLR (kneeheigh...

Vor 4 Jahren
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So Freunde des Herumhantelns :megusta: COVID überstanden, dann 5 Wochen einfach random Gepumpe (hie und da ausgemaxt, um zu wissen, wo ich ca. stehe)...

Vor 4 Jahren
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Coole Sache! Alles Gute, sollte aber bei den jetzigen Zahlen und der History ja relativ zügig wieder dahin gehen 👍🍀🍀🍀

Vor 4 Jahren
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Sooo, gestern war es endlich soweit, bin wieder (sehr) locker eingestiegen. Werde gemütlich in den kommenden 2 Wochen hoch schleifen und dann hoffentl...

Vor 4 Jahren
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Top! Sieht mega aus, purer Neid wie schön du in die Startposition kommst 👌👍

Vor 4 Jahren
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Ich habe 3 Tage/Nächte Fieber ausgefasst und wahnsinnige Muskelschmerzen. Bin mir richtig wehleidig vorgekommen. Dafür ging's ab Tag 4 dann fix w...

Vor 4 Jahren
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Hoi! - Sommer-Training und Urlaub erfolgreich hinter mich gebracht :f_drink: - danach mit Laufen gestartet (3x/Woche Laufen, 5x/Woche Krafttraining) ...

Vor 4 Jahren
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Cool, danke für den Input an euch alle! ❤️ Schau mir das Video auf jeden Fall an, Tapering ist mir vom Powerliften her schon ein Begriff. Bin noch ...

Vor 4 Jahren
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Guten Morgen! Ich habe vor kurzem mit einem Einsteigerplan begonnen und bin nach den ersten 4 Einheiten obv euphorisch, wie schnell man "besser&q...

Vor 4 Jahren
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Weiß nicht ob das für dich als booster gilt, aber nach all den Jahren bleibe ich immer wieder bei citrulin malat hängen. Enttäuscht mich nie, liefert ...

Vor 4 Jahren
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Original von PaRaZzEe Ziemlich cringe die Wandtattoos in deinem Gym Brudi ♦ Hab ich das jetzt richtig verstanden? Die Leistung auf der Bank is...

Vor 4 Jahren
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Servus, cliffs: viel Arbeit, gute Projekte, kurz vorm Urlaub (die ersten beiden August-Wochen bin ich zum ersten mal seit ... immer (?) einfach mal ...

Vor 4 Jahren
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Wow, geht beim benchen ja schon wieder ordentlich dahin 🤯 bei wieviel bodyweight stehst du da im Moment?

Vor 4 Jahren
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Ich wünsch dir viel Spaß. Hab es drei mal probiert. Die ersten beiden male war ich wenigstens für ein paar Wochen dort und hab hauptsächlich wegen des...

Vor 4 Jahren
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