Świetny blog, też gram 6max, dla mnie 1k godzin gry to już jest bardzo solidny wynik, jeżeli ktoś jest w stanie robić 1,5k+ to jest z innej planety:D. Powodzenia w wyścigu, na pewno się uda !
Powiadomienia
Wyczyść wszystko
Blogi no-limit
285
Posty
148
Użytkownicy
497
Reakcje
55.3 K
Wyświetlenia
Napisane przez marinero36
Jesteś w stanie podlinkować coś z tą lampą? Spanie po 12h mnie już wykańcza...
Lampa lampą, ale wrzuć do swojego dziennego repertuaru jakąś forme regularnego wysiłku fizycznego
Wysiłek, wysiłkiem, ale zanim na dobre się przebudzę i wyjdę z łózka to co ja mam robić 
Marinero36 kup sobie witaminę D3 w aptece to będzie prościej. Albo karnet na solarium 
a jakieś badania ktoś może rzucić linkiem, które potwierdzałoby że suplementacja D3 daje cokolwiek ?
Bo ja jakiś czas temu to sprawdzałem i niestety tak jak w przypadku większości suplementów nie było takich badań.
"Two forms of vitamin D are used in supplements: vitamin D2 (“ergocalciferol,” or pre-vitamin D) and vitamin D3 (“cholecalciferol”). Vitamin D3 is chemically indistinguishable from the form of vitamin D produced in the body."
ze strony Harvard School of Public Health
Chemii nie oszukasz;)
LOL No i co z tego wynika ???
Bo to nadal nie potwierdza w żadnym stopniu sensu suplementacji
Postaram się napisać krótko, bo niepotrzebnie tworzy się offtop na jednym z najlepszych blogów tutaj:
Jeśli pomimo przytoczonego cytatu dalej kwestionujesz sens suplementacji witaminy D3, to albo bardzo słabo znasz angielski, nie potrafisz wyciągać logicznych wniosków albo kwestionujesz również sens występowania tej witaminy w organizmie. Nie chcesz, to nie, nikt Cie do niczego nie zmusza.
A tak BTW jeśli do zrobienia czegokolwiek potrzebujesz 120% pewności i gotowości, to radzę się przygotować na bardzo przeciętne życie.
Spoko jeśli dla Ciebie to co wkleiłeś jest argumentem za suplementacją to znaczy, że nie masz pojęcia co to znaczy wyciąganie logicznych wniosków.
nie potrzebuje 120% pewności by coś robić , ale nie potrzebuje też być małpką, która wierzy we wszystko co ludzie piszą i naśladować ich zachowanie
Nikomu nie zabraniam brać witaminy D, a jak zachorujesz możesz biec do sklepu kupić sobie witaminkę C by szybciej wyzdrowieć, albo jakiś "lek" homeopatyczny i cieszyć się jakie to nieprzeciętne życie masz.
Ludzie wydają miliardy na wątpliwe suplementacje , wystarczy , że jakieś badanie pokaże, że deficyt czegoś jest zły: Wniosek? Trzeba się suplementować! Bo to będzie pozytywne!
ciekawe, że chyba żaden z suplementów nie jest zarejestrowany jako lek ... aha no tak w przypadku leków trzeba pokazać skuteczność ich działania 
Zaden z suplementow nie jest zarejestrowany jako lek, bo nim nie jest. Leki w Polsce sa nadzorowane przez inspekcje farmaceutyczna, a suplementy przez... sanepid, czyli znajac realia naszego kraju polega to na sprawdzeniu czy nie ma tam zadnych bakterii i innych substancji szkodliwych. Po za tym wystarczy spojrzec na roznego rodzaju magnezy, ktore sa suplementami diety. Mimo ze posiadaja wielkie ilosci magnezu, realnie przyswajane jest raptem kilka %, ktore praktycznie nie ma zadnego wplywu na organizm. Jedyne co sie zgadza to sprzedaz firm farmaceutycznych i poki ludzie beda sami to nakrecac, to bedzie krecilo sie dalej. Moze po prostu lepiej zaczac od zmiany nawykow zywieniowych i jak bylo wyzej od aktywnosci fizycznej? A witaminki, kto co woli.
żadna witamina czy minerał nigdy nie będzie lekiem bo nikomu się nie opłaca robić badań. Żeby zarejestrować coś jako lek trzeba zrobić pierdylion badań za grube $$. W sytuacji gdy minerału/witaminy nie da się opatentować i zarobić na tym to żadna firma takich badań nie zrobi.
Dlatego badań nigdy nie ujrzysz.
Bzdura przecież ciągle są badania za grube miliony , o witaminie D było jakiś czas temu rozpoczęte badanie za chyba 20 parę milionów dolarów. Badania nie muszą prowadzić tylko koncerny farmaceutyczne, robią to też uczelnie , zwłaszcza że np amerykańskie uczelnie mają często ogromne budżety. Państwa też mają w tym interes, gdyby okazało się że są jakieś tanie sposoby suplementacji dające korzyści zdrowotne
Generalnie nie jest dużym problemem znaleźć suplementy diety, które mają przeprowadzone badania kliniczne... jest ich kilka na rynku. Ważne, żeby były to badania kliniczne!!! a nie po prostu badania, że "Kowalski" czuł się lepiej bo wziął witaminkę.
Co do badań o których wspominał Sebkrol, to większość witamin/minerałów ma badania, które mówią, że warto... ale np, Magnez działa tylko i wyłącznie jak jest podawany razem z witaminą D i wapniem o ile dobrze pamiętam - inaczej nie wchłania się praktycznie wcale... Co do suplementacji dostępnej tak od ręki w aptekach - niestety zdrowiej jest ich nie dotykać niż się nimi faszerować... Trzeba tylko mocno poszukać w necie i można znaleźć wiarygodne źródła badań...
A najlepsza zabawa to ten cały olej z wątroby rekina:) jeden z największych syfów jaki można brać 
Jeżeli nie wykonuje się 11 ciężkich jednostek treningowych w tygodniu (czyt. nie jest się zawodowym sportowcem ) to suplementajaca w 90 % przypadków jest zbędna. Problem z ludźmi polega na tym, że są leniwi i wolą łykać piguły niz dobrze rozplanować jadłospis przez co próbują robić kalkę diet chociażby kulturystów a prawda jest taka, że zwykłemu Jankowi taka chociażby kreatyna jest do niczego niepotrzebna bo nie prowadzi takiego życia jak sportowcy. O tym, że istnieją doniesienia o tym, że spora cześć tych magicznych suplementów nie działa a niektóre wręcz szkodzą nie ma nawet co wspominać. No i w dużej mierze oczywiście, że chodzi o wyciągnięcie kasy z naszych portfeli. Jeżeli ktoś jest na tyle leniwy by łykać piguły , które raczej w niczym mu nie pomogą to niech płaci za swoją ignorancje, to proste. Serio w większości wypadków nie ma potrzeby suplementacji bo wszystko można dostarczyć z diety. Tak czy inaczej jak ktoś nie ma na co wydawać siana to wolna ręka, z tym, że znam dużo tańsze placebo nazywa sie woda z kranu 
Dobry blog bo jest kosz więc będę śledził. Pozdrawiam
Po huj robicie smietnik z dobrego bloga? Zeby udowodnic swoja racje? Reszta czytelnikow ma w dupie wasza dyspute z autorem bloga wlacznie, wiec idzcie zalozyc sobie temat gdzie indziej albo pogadajacie sobie na GG.
ps. Proszę o usunięcie tego posta jak juz sprawa suplementacji witaminą D zostanie rozwiazana przez forumowych ekspertow.