Boulder and Bench

Bone1984 · 2017-02-13T19:38:09Z

Hallo Hantelfreunde, das Jahr 2017 über lief ganz ok. BBB wurde weitergeführt. Hatte 6 Wochen Urlaub gemacht und am Ende war ich 3 Wochen krank. Mit Urlaub und Krank sind die Steigerungen eher meh. Gewicht und Abmessungen: Bin etwas fetter geworden. Bei Waist und Hüfte habe ich keine Ahnung mehr wo genau ich gemessen hatte... Aber trotzdem fetter. Date 08.01.18 Weight : 93 Height: 182 Chest/Brust : 112 Shoulders/Schultern : 130 Hips/Hüfte : 104 Waist/Taille : 94 Forearms/Unterarm : 32,5 Thighs/Oberschenkel : 65 Arms/Oberarm : 38 Neck/Nacken : 45 Calves/Waden : 42,5 Werte Ende 2017 laut meiner Wendler App (Anfang April hatte ich weniger 1 Rep als Ende 2016) Press 1 × 71 +29% Bench Press 1 × 114 +15% Squat 1 × 157 +6% Deadlift 1 × 176 +11% Werte Ende 2016 Press 1 × 55 Bench Press 1 × 99 Squat 1 × 148 Deadlift 1 × 159 Ziele für 2018 sind einfach regelmäßig trainieren gehen. Steigerungen klappen sowieso nie wie ich es mir vornehme... (70,120,170,220)

Sport

Letzter Beitrag von Bone1984 Vor 7 Jahren

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PaRaZzEe

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20.08.2019, 16:44 0

Normales Training geht nebenbei weiter, oder nur Gewichtheben momentan?

Original von baldmillionaer
bei DON schaffens nichtmal 2 von 10 unter die ersten 3 von 6.

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Bone1984

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20.08.2019, 17:26 0

Steiner? Da bin ich aber sowas von Meilenweit entfernt

Ich mach nur Gewichtheben. Kreuzheben und Bankdrücken gar nicht mehr und als Nebenübung nur Frontbeuge. Ich muss eher meine Rücken auf Vordermann bringen. Die Woche erstellen wir mal einen Plan den poste ich dann hier.

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Bone1984

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24.12.2019, 20:40 0

Frohe Weihnachten euch allen

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