Brauche dringend Deload. Heute nochmal nachgerechnet bis zum Urlaub und bemerkt, dass ich mich die ganze Zeit um ne Woche vertan habe.
Deload nächste Woche passt perfekt rein, dann gibts noch einen Wendler-Cycle und danach 5 Tage skiiiiiiiiiiifoahrn 
Danach wohl mal mit nem Candito-Basic-Cycle einsteigen 
Deadlift
3x170
1x185
5x200
Squat
2x8x120
Counter: 30
Tennis: 3
Original von Mofatoy
@Hausi: Das klingt doch gut. Protein würde ich grob Richtung 1,5g/kg Körpergewicht anpeilen
Merci. Dann mache ich mich mal ans Futtern:f_biggrin:
Hau rein
Letztes Training vor Deload heute lief top!
OHP
5x50
3x55
5x60
Klimmzüge
4x6 @+15
Bank
4x8x80
Counter: 31
Tennis: 3
Deload tut gut, gestern und heute locker trainiert!
Gestern: Squat, Bench, Klimmzüge, OHP
Heute: Deadlift, Bench, Klimmzüge
Morgen Tennis mit MT und Sonntag dann Start in den letzten Wendler-Cycle.
Counter: 33
Tennis: 4
Gestern letzten Cycle gestartet, ging direkt mal sehr solide los
Tennis fällt diese Woche leider aus, MT hat Corona 
Squat
5x120
5x130
6x140
Deadlift
4x8x150
Klimmzüge
8/8/12
Counter: 34
Tennis: 4
Was soll ich sagen, es geht weiter vorwärts
Leider sehr knapp dran gewesen heute morgen, daher letzten beiden reduziert im Supersatz.
Bank
5x90
5x97,5
7x105
Klimmzüge + OHP
2x6 @+15kg
2x8x50
Counter: 35
Tennis: 4
Peinlich das überhaupt zu posten oder "Training" zu nennen, hatte aber vergessen dass ich einen Arzttermin habe und konnte nur eine Übung machen, die dafür aber richtig
Deadlift
3x70
3x120
3x170
8x190 -> war 5+, musste schon nen Satz kürzen 
Counter: 36
Tennis: 4
Aufgewacht und gut gefühlt, Training war auch dementsprechend.
Da ich morgen keinen Tag Pause habe und das 4. Training in Folge durchziehe, Assistance etwas reduziert.
OHP
5x45
5x50
8x55
Klimmzüge
3x6 @+15
Bank
2x8x85
Counter: 37
Tennis: 4
Nachtrag von Samstag:
Squat
3x132,5
3x140
4x147,5
Deadlift
3x8x155
Counter: 38
Tennis: 4
Läuft und läuft und läuft.
Bank
3x95
3x102,5
6x110
Klimmzüge
3x6 @+20kg
OHP
3x8x50
Counter: 39
Tennis: 4
Deadlift
3x160
3x185
6x200
Squat
4x3x100 -> Kneewraps vergessen und dann direkt auch ohne Gürtel. War easy!
Counter: 40
Tennis: 4
Richtig schwer heute, 4. Training in Folge hat doch arg geschlaucht, konnte mich kaum motivieren.
Wäre gerne mit einem Tag Pause in die 1+ Woche gestartet aber naja, man kann nicht alles haben.
Squat
2x155
Deadlift
2x8x160
Danach einfach nur schnell heim
Counter: 42
Tennis: 5
Danke
Meistens nur die Mainlifts.
Wenn ich mal mehr Zeit habe dann auch ein bisschen Assistance
