Laufthread

Laufen bis jetzt noch nicht. Ich spüre die Sehne noch während der Fußgymnastik und manchmal morgens.

Die Einlage ist aber super bequem, also ist kein unangenehmes Gefühl für mich. Kann mir Sport damit gut vorstellen, aber wird sich dann zeigen.

ganz gute Einlage, mit ganz großer Aussparung zulegen, und vielleicht sogar extra Gel pad kaufen, und ganz strenge Laufpause einlegen bis die Fersen Schmerzen komplett weg sind! Auch zusätzlich im Alltag etwas drauf achten und vieles Stehen/Sprünge und sonstige Belastungen reduzieren.
Wenn du Glück hast bleibts bei der entzündlichen plantar faszitis, heilt in wenigen Wochen wieder ab und du hast nach 1-2 Monaten wieder Ruhe.
Wenn du es verschleppst kann auch der hartnäckige Fersensporn draus werden und du hast da 1-2 Jahre etwas von.

Ich habe maßgefertigte sensomotorische Einlagen für ein heidengeld. Mit denen war/bin ich eigentlich zufrieden. Der Einlagenbauer sah da jetzt auch kein Handlungsbedarf irgendwie.

Ja Laufpause leg ich ein, aber nächste Woche Sonntag muss ich New York Halbmarathon laufen. Da komm ich nicht drum rum.

Bommel ausprobieren: Wenn du dich mit dem gesamte Gewicht auf etwas draufstellst (ich habe ne miniblackroll durchmesser 5cm), so daß die plantarsehne gedehnt wird???

Ich bin gerade etwas geflasht.

Ich war spontan bei nem Physio, der sich extra Zeit genommen hat nach Feierabend (wurde empfohlen über den Verein) und der hat sich das mal angeschaut. Hat eine Pulsdifferenz an den Füßen festgestellt und rumgedreht und gedrückt und meinte dann irgendwann: "Da stimmt was nicht". Wenn ich ne Plantarfaszitis hätte könnte er nicht so tief drücken und ich würde so entspannt auf der Liege liegen. Er vermutete dann, dass ne Sehne gereizt war, evtl. auf Grund eines Steines etc. Hat dann noch die Faszien gelockert den Fuß gedehnt und gesagt, dass das jetzt natürlich abklingen muss, er aber guter Dinge ist, dass ich ab Montag wieder ganz normal laufen kann.

Für mich ist das alles surreal, aber jemand der 60 Minuten meinen Fuß begutachtet vertraue ich doch mehr als jemand, der meinen Fuß nicht anguckt und ne Diagnose in den Raum ruft. Ich bin gespannt und berichte weiter. Für mich gehören Orthopäden aber nun endgültig der Vergangenheit an.

Original von Bommel64
Für mich ist das alles surreal, aber jemand der 60 Minuten meinen Fuß begutachtet vertraue ich doch mehr als jemand, der meinen Fuß nicht anguckt und ne Diagnose in den Raum ruft. Ich bin gespannt und berichte weiter. Für mich gehören Orthopäden aber nun endgültig der Vergangenheit an.

Wär nur noch schöner, wenn man den Spaß nicht aus eigener Kasse zahlen müsste dann. Aber die paar Euronen sollten einem die Gesundheit wert sein.

Hat mich jetzt 19€ gekostet. Aber fürs nächste Mal kann ich mir ja n Rezept besorgen

Ich nochmal. War jetzt seit dem Besuch bis heute im Alltag nahezu schmerzfrei. 0,5/10. Heute Laufen getestet, 5km... Nüscht wars mit der Wunderheilung. Wieder starke Schmerzen. Laufen zwar möglich, aber halt nach Hause abgebrochen.

Nochmal zur Symptomatik, da ich immernoch nicht weiß was ich hab. Bei Belastung kein Schmerz. Beim Gehen/Laufen Schmerz beim Auftreten abrollen. Wenn ich die Zehenspitze zum Kopf ziehe und Fuß nach außen drehe, dann Schmerz (also irgendeine Sehne unter dem Fuß wird dadurch wohl gedehnt).

Der kritische Punkt sitzt auf der Höhe des Knöchels und dann 2 Fingerbreit nach innen. Wenn ich da reindrücke tut es zwar weh, aber nur so ca. 3/10 also keineswegs so, wie man das bei Plantarfaszitis liest. Leichte Schwellung ist zu erkennen.

Jemand thoughts ob das eher für / gegen Plantarfaszitis spricht? Klar, Ferndiagnose geht nicht, aber vll hat ja jemand mal ähnliche Probleme gehabt.

Sonntag dann Halbmarathon in New York. Das kann "lustig" werden...

Den Halbmarathon solltest du wahrscheinlich besser nicht laufen. Du hast vermutlich viel Zeit und Geld in dieses Ziel investiert, aber wenn's nicht geht, dann geht's nicht. Kannst ja gehen/powerwalken, wenn du ihn unbedingt finishen willst.

Zeit nicht unbedingt. HM geht mittlerweile auch aus dem Training raus. Ich wollte ohnehin nur entspannt laufen und genießen. Also so sub2 ist mittlerweile ganz entspannt drin. Das Geld wurmt mich. 280€ hab ich bezahlt. Die will ich noch nicht gehen sehen.

Heute wieder stärkere Schmerzen wegen gestern.

Edit: Was wäre denn das schlimmste was so passieren kann wenn man den HM läuft und danach erst pausiert? Frage für einen Freund.

Gerade wieder richtig im Training gewesen, einen super Laufrhythmus gefunden und dann mit einer Abrissfraktur im rechten Sprunggelenk verletzt

bommel hast schon mal nach anatomie "Fuß" gegoogelt?.

Wie meinen?:f_drink:

Na im Fuß gibts ja noch mehr als nur Sehnen und Bänder sondern auch noch Muskeln die auch mal rumzicken können. https://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_flexor_digitorum_brevis der hier zum beispiel. der läuft auch im groben die region lang die du beschreibst. zumindest versteh ich das so .

Oder der hier Musculus flexor digitorum longus. https://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_flexor_digitorum_longus

Aber eigentlich müsste dein Physio doch mit am besten wissen was jetzt zu tun ist.

Würde dir empfehlen den HM nicht zu laufen oder wenn es unbedingt sein muss in Opa pace. Risiko ist einfach zu hoch als Hobbysportler den Fuß richtig weg zu bumsen.

Opa pace beste pace.

Ja die Sache ist halt, dass war hier nicht die einzige Baustelle. Erstmal ist es schwierig so spontan noch n Termin beim Physio zu bekommen und außerdem hatte ich gestern noch Examensprüfung. Da hatte ich jetzt im Vorfeld auch nicht so die Zeit von Arzt zu Arzt zu springen.

Ich warte jetzt einfach mal ab. Mal schauen

Original von Bommel64
Opa pace beste pace.

Ja die Sache ist halt, dass war hier nicht die einzige Baustelle. Erstmal ist es schwierig so spontan noch n Termin beim Physio zu bekommen und außerdem hatte ich gestern noch Examensprüfung. Da hatte ich jetzt im Vorfeld auch nicht so die Zeit von Arzt zu Arzt zu springen.

Ich warte jetzt einfach mal ab. Mal schauen

Läufer helfen Läufern.
Musst nur den Richtigen finden.
Geh beim Physio deines Vertrauens vorbei, sag es geht um den NY HM.
Ein Läufer-Physio wird dich nicht ablehnen, noch irgendwo Zeit finden.
Wenns nichts klappt zum nächsten. Irgendeiner sollte sich das halt anschauen damit du Klarheit hast.

Das habe ich Freitag ja getan. Allerdings war die angekündigte Heilung bis Montag nicht in Sicht. Montag und Dienstag hatte ich besseres zu tun. Gestern hatte ich Examen. Jetzt sind ich am Flughafen

Ja was soll ich sagen. Den Schuh sehr eng geschnürt und los gings. Quer durch Brooklyn über die Manhattan Bridge zum Times Square und ab in den Central Park. Wetter absolut genial, Stimmung einzigartig und ich habe nicht das Gefühl, dass ich irgendwas verschlimmert habe. Klar klatscht der Fuß gerade nicht vor Freude in die Hände, aber ich hätte es so dermaßen bereut, wenn ich es nicht wenigstens versucht hätte. Und als ich losgelaufen bin war ich auf einmal schon bei 10km und dann war auch klar, dass man durchläuft. War schmerztechnisch auch absolut aushaltbar. So bei 2-3/10 und durch das Adrenalin, die Stimmung war das auch schneller vorbei als einem Lieb ist. Ziemlich genau nach 1:57 war es dann auch vorbei. Von Opa Pace doch etwas entfernt.

Klingt nach einem coolen Lauf! Dazu kriegt man wirklich nicht oft die Gelegenheit. Mir wäre eine Absage auch sehr schwer gefallen. Ich glaube auch, dass du mit der einen Belastung keinen großen Schaden angerichtet hast. Was du mittel- bis langfristig machst, das ist entscheidend.

Deshalb jetzt lieber auf Nummer sicher gehen und:

Original von pakm0n
ganz gute Einlage, mit ganz großer Aussparung zulegen, und vielleicht sogar extra Gel pad kaufen, und ganz strenge Laufpause einlegen bis die Fersen Schmerzen komplett weg sind! Auch zusätzlich im Alltag etwas drauf achten und vieles Stehen/Sprünge und sonstige Belastungen reduzieren.
Wenn du Glück hast bleibts bei der entzündlichen plantar faszitis, heilt in wenigen Wochen wieder ab und du hast nach 1-2 Monaten wieder Ruhe.
Wenn du es verschleppst kann auch der hartnäckige Fersensporn draus werden und du hast da 1-2 Jahre etwas von.

Frage dazu:
Hatte mir letztes Jahr eine Plantarfasziitis selbst diagnostiziert und habe ca. 2 Monate mit Laufen pausiert (und geradelt). Die Symptome traten zwar weniger häufig auf, dafür am Ende der Zeit (September) ein paar Tage so schlimm, dass ich die Pause beendet habe ("bringt anscheinend eh nichts...").
Einen Fersensporn/-ansatz habe ich im Herbst durch Röntgen ausschließen lassen und mich mit den Symptomen abgefunden. Diese sehen so aus:
Öfters morgens nach dem Laufen (oder nachts falls Toilettengang) für die ersten paar Schritte unangenehmes (selten stechendes) Gefühl am Sehnenansatz zur Ferse innen. Mit Drücken lässt sich der Schmerz nicht 100% replizieren. Beim Laufen keine Beschwerden bzw. wenn anfänglich vorhanden gehen sie weg.
Insgesamt wird die Problematik nicht schlimmer, geht aber auch nicht weg, noch mal irgendwann eine längere Pause bzw. gibt es andere Wege zum Loswerden?