Original von FidiFlush
Original von Skkola
Finde die qualifizierten Beiträge (über das gestern von morgen und bla) unnötig.Ja weil du keine Ahnung von der Materie hast.
Hab doch aufgehört mit rauchen, wie kann ich dann keine ahnung haben !?
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bin auch mal in, raucher seit 7 jahren schachtel/day
hab schon öfter versucht aufzuhören, einmal zusammen mit nem freund (wette, hat mich unmenschlich viel geld gekostet, mittlerweile rauchen wir beide wieder 
)
gl all
find ich richtig klasse dass wir hier immer mehr werden, dieses scheiß gift hat uns lange genug kontrolliert!
Update: Tag 5, fühl mich gut soweit, Atmung mittlerweile spürbar besser geworden.
Gestern mit Freunden weggegangen, habe mich vorsichtshalber mit Alkohol zurückgehalten und im Vorfeld schon ein bisschen unsicher gewesen ob ich wirklich schon mit soll... hat aber alles ohne Probleme geklappt und war ein schöner Abend + heute nicht verkatert 
Am ekeligsten fand ich immer den Geschmack am nächsten morgen, wenn man am Abend feiern war und geraucht hab wie ein Kohlekraftwerk. Unfassbar ekelig. Und am schlimmsten die Stiche in der Lunge, die man manchmal vorm Einschlafen hatte. Und man ignoriert sowas auch noch, um seine Sucht weiter zu befriedigen
Original von shivaguy
find ich richtig klasse dass wir hier immer mehr werden, dieses scheiß gift hat uns lange genug kontrolliert!Update: Tag 5, fühl mich gut soweit, Atmung mittlerweile spürbar besser geworden.
Gestern mit Freunden weggegangen, habe mich vorsichtshalber mit Alkohol zurückgehalten und im Vorfeld schon ein bisschen unsicher gewesen ob ich wirklich schon mit soll... hat aber alles ohne Probleme geklappt und war ein schöner Abend + heute nicht verkatert
Sauber! 2 Wochen noch, dann hast du das schlimmste hinter dir und der Körper kein Verlangen mehr nach Nikotin
Hallo,
meld mich auch mal wieder...hatte am Donnerstag einen Ausrutscher in Form von einer Zigarette, seitdem nichts mehr.
Muss zugeben, dass es mir im Moment ziemlich schwer fällt. Besonders ein Punkt bereitet mir Probleme: Laut Allen Carr soll man ja nicht in das ganze vorhaben reingehen mit dem Gefühl des Verzichts, sondern eher ganz locker (sozusagen in freudiger Erwartung), andererseits soll man sich absolut sicher sein, dass man nie wieder rauchen soll....
Wenn ich mir das so durchdenke, bin ich mir nicht sicher, wie man es richtig angehen soll...ok, weiter geht's...
mfg
Original von Skandler3
Hallo,meld mich auch mal wieder...hatte am Donnerstag einen Ausrutscher in Form von einer Zigarette, seitdem nichts mehr.
Muss zugeben, dass es mir im Moment ziemlich schwer fällt. Besonders ein Punkt bereitet mir Probleme: Laut Allen Carr soll man ja nicht in das ganze vorhaben reingehen mit dem Gefühl des Verzichts, sondern eher ganz locker (sozusagen in freudiger Erwartung), andererseits soll man sich absolut sicher sein, dass man nie wieder rauchen soll....
Wenn ich mir das so durchdenke, bin ich mir nicht sicher, wie man es richtig angehen soll...ok, weiter geht's...
mfg
Ich denke was zählt ist der 3. rauchfreie tag heute und du wirst merken dass es dir schon mitte nächster woche leichter fallen wird.
bei mir war es anfang immer eine mischung aus verzicht und freude...
ich hab am 22.2. aufgehört zu rauchen und bin seitdem standhaft geblieben.
es tiltet mich manchmal schon sehr, am schreibtisch nicht qualmen zu können und meine nerven leiden beim pokern hart, wenn ich mich nicht mit quarzen ablenken kann.
alles in allem war der schritt aber nach 10+ jahren schachtel/tag überfällig und ich hoffe, es bleibt von dauer.
dir auch viel erfolg, op!
Original von JoeKehr
Denn ich kann euch eins garantieren: Wenn man durchgehend das Gefühl hat, man verzichtet auf etwas (in diesem Fall die Zigarette) und beneidet die anderen Raucher, wenn sie nach dem essen genüsslich eine dampfen können, dann funktioniert es nicht. Irgendwann greift man dann automatisch wieder zur Kippe und sei es nur in einer geselligen Runde oder zum Bier. Das fatale an Nikotin ist, dass man dann sofort wieder "drauf" ist. Ihr müsst von dieser Denkweise des verzichtens wegkommen, das ist enorm wichtig. Denn machen wir uns nichts vor, im Prinzip sind die Raucher die armen Opfer, die nicht anders können... Nachdem ich das Video und sein Buch gelesen habe, habe ich echtes Mitleid für Raucher empfunden. Und das ist nicht mal böse gemeint, sie tuen mir aber mittlerweile richtig Leid und es ist traurig, wie man zusehen kann, wie sie ihre Gesundheit zerstören. Wenn ihr diese Gedanken verinnerlicht, ist es wie gesagt sehr einfach aufzuhören.
das bringt es imo auf den punkt. bin selbst nichtraucher (hab nie geraucht) und ihr müsst tatsächlich begreifen dass ihr auf nichts verzichtet, ganz im gegenteil...wenn ich immer höre dass leute ihren geschmackssinn und ihre körperliche "fitness" wiedererlangen, frage ich mich wie schlecht ihr grundzustand jahrelang gewesen sein muss. und das auf freiwilliger basis. einfachnurlol, wie man sich selbst so ruinieren kann.
Update:
So Tag 4 nach meinem Ausrutscher...bis jetzt bin ich clean, aber es kommen über den Tag verteilt immer wieder Momente, wo ich mir denke, jetzt würd ich gern eine rauchen....ich muss zugeben, dass ich mich im Moment mit der Vorstellung nie mehr zu rauchen nur etwas schwer anfreunden kann....
Aber wird schon werden
Mfg
Edit: DVD ist heute angekommen, werde ich mir heute gleich noch reinziehen, als zusätzliche Motivation
Original von Skandler3
Update:So Tag 4 nach meinem Ausrutscher...bis jetzt bin ich clean, aber es kommen über den Tag verteilt immer wieder Momente, wo ich mir denke, jetzt würd ich gern eine rauchen....ich muss zugeben, dass ich mich im Moment mit der Vorstellung nie mehr zu rauchen nur etwas schwer anfreunden kann....
Aber wird schon werden
Mfg
Hey,
was mir bei solchen "Attacken" hilft, ist die Erinnerung dass es EINE Zigarette nicht gibt, sondern man nur die Wahl hat zwischen Freiheit oder 15/20/30/etc Zigaretten JEDEN TAG.
Dass diese Gedanken gerade in den ersten Tagen aufkommen ist völlig normal, habe ich auch, das Gehirn verknüpft einfach noch die geringen körperlichen Entzugserscheinungen mit der Aktion "Kippe rauchen" 
Ist quasi eine falsche Programmierung, da die erste und alle weiteren Zigaretten diese Entzugserscheinungen überhaupt erst verursacht haben und immer weiter verursachen werden.
Deswegen denk ich mir dann sowas wie: "wenn ich jetzt so ein Giftding rauche werde ich dieses Gefühl niemals loswerden"
gl allen weiterhin!
Original von shivaguy
Hey,
was mir bei solchen "Attacken" hilft, ist die Erinnerung dass es EINE Zigarette nicht gibt, sondern man nur die Wahl hat zwischen Freiheit oder 15/20/30/etc Zigaretten JEDEN TAG.Dass diese Gedanken gerade in den ersten Tagen aufkommen ist völlig normal, habe ich auch, das Gehirn verknüpft einfach noch die geringen körperlichen Entzugserscheinungen mit der Aktion "Kippe rauchen"
Deswegen denk ich mir dann sowas wie: "wenn ich jetzt so ein Giftding rauche werde ich dieses Gefühl niemals loswerden"gl allen weiterhin!
THIS!
Gescheitert... 
Erstaunlicherweise auch noch beim Eis essen und durch die Stadt bummeln mit einer (nicht rauchenden) Freundin. Ich dachte, dass mich so eine Situation eher ablenkt und nicht verleitet. Auf dem Weg in die Stadt noch gefreut, wie schön es ist nicht zu rauchen und dann einfach komplett schwach geworden und Kippen gekauft...
Am Wochenende neuer Versuch! Bis dahin will ich das Buch zu Ende gelesen haben.
Hey Leute,
Ich bin jetzt seit einem Jahr rauchfrei. Hab 4 Jahre stark
geraucht d. h. ich hab in 1.5 tagen locker ne Drehtabakpackung gekillt 60-75 kippen am tag.
Ich hatte auch das Buch von Allen Carr gehabt jedoch ist der funke nie wirklich übergesprungen. Ich wusste das Er recht
hatte jedoch war die Angst vor der leere, wenn man aufhört, immer zu stark. Bei mir hat es dann auch NUR durch den Raucherhusten geklappt weil der zu stark wurde und ich endlich ein ziel vor Augen hatte an der scheiße net zu sterben.
Danach hatte ich insgesamt noch 3 kippen über das letzte Jahr hin geraucht jedoch hab ich nicht wieder angefangen, weil ich
immer noch dieses "Mantra (ich hab keine Lust zu sterben)" hatte. Was mir in der ersten Woche geholfen hatte war einfach raus gehn und stumpf am Fluss entlang zulaufen damit ich meinen Kopf freikrieg. Lange rede kurzer Sinn. Ihr braucht ein Ziel warum ihr
aufhört und ihr müsst auch dran glauben. Denn so Sätze wie: "ich höre auf weil es zu sehr ans Geld geht" werden nicht funktionieren.
Sich einfach nur stumpf an das Buch krallen (leider) auch nicht.
Glaubt an euch dann wirds einfach sein.
mfg
Nashedelo
Nächster Rückschlag, war heute Kaffee trinken und da hats mich wieder erwischt...hab mir gestern noch die DVD angeschaut und dacht mir danach, diesmal klappts...wieder nichts....
Schön langsam bin ich echt am Verzweifeln, kp warum ich das nicht in meinen Kopf reinbekomme....irgendwo muss der Hund doch begraben liegen, nur weiss ich langsam nicht mehr weiter...bin echt verzweifelt, mir geht's auch privat nicht all zu gut, was noch erschwerend hin zu kommt....soll keine Ausrede sein, aber das macht es nicht besser....
Fuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuck!!!
Mal ein paar generelle Fragen. Warum kauft man sich eine DVD wenn man es
1. wollen muss und selbst schaffen muss
2. Zigtausende kostenlose Internetseiten zum Thema existieren
"war heute Kaffee trinken und da hats mich wieder erwischt"
"Gescheitert...
Erstaunlicherweise auch noch beim Eis essen und durch die Stadt bummeln"
Solche Tätigkeiten lassen sich natürlich nicht vermeiden, trotzdem ein paar Fragen zur Freizeitgestaltung in den ersten rauchfreien Tagen.
1. Ist Sport ein Hilfsmittel? Rauchen wärend des schwimmens stell ich mir z. B. schwer vor
2. An vielen Orten gibt ist rauchen generell verboten. Wie war das Suchtgefühl als aktiver Raucher z.B. im Museum und wie wäre das Gefühl in der Entwöhnungsphase?
Ich hab zwar bis auf wenige alkoholbedingte Zigaretten nie geraucht, war aber die ersten 17 Jahre meines Lebens durch meinen Vater zum passiv rauchen verdammt. Sogar als Passivraucher war mein Körper so an den Gestank gewöhnt, dass es mehrere Monate dauerte bis ich zum ersten Mal den ekelhaften Rauchgeruch in Kneipen oder danach an meiner Kleidung gerochen habe.
Viel Glück weiterhin an Alle.
was is denn ein Rückschlag? ne einzelne Kippe oder gleiche ne ganze Schachtel ... sollte es ni gleich allzu viel werden, solltest du nich allzu hart mit dir ins Gericht gehen ... gut Ding will ja schließlich Weile haben (ja dummer Spruch, aber bei ordentlichem langem Vorkonsum is es numa langwierig) ... wenn dir so ein Rückschlag geschieht, kannst du dich dann gar nicht mehr zügeln und rauchst vor frust noch mehr oder schaffstes dich danach wieder einzudämmen?
Hatte es schon 2-3mal gepostet, aber für Leute mit Problemen in den ersten Tagen:
Mein Vater war starker Raucher und hat sich dann bei meiner Taufe zur Feier mehrere Zigarillos auf Lunge reingezogen. Anschließend lag er davon kotzend und scheissend eine Woche flach und hat so von einem Tag auf den anderen die Lust auf Nikotin verloren und das Aufhören wurde relativ einfach...
Ist zwar nicht schön, aber so kann man auch beginnen. Baller dir soviele Zigaretten oder stärkere Sachen rein bis du kotzt. Also im wahrsten Sinne des Wortes. Dann hast du in den ersten Tagen schon gleich kein Verlangen mehr...
Wenn dir auch das Thema Gesundheit wichtiger wird, zieh auch dort die Vorschlaghammer-Methode durch und Google nach Krebs-Folgen/Tumoren etc. Die Google Bilder-Suche ist das reinste Horrorkabinett. Bei Youtube wirst du sicher auch schnell fündig in Sachen Operationen, Raucherbeinen etc. Zieh es dir rein bis dir schlecht wird.
Und wenn du dann evt wieder versuchst nach einer Zigarette zu greifen kommen dir die Bilder in den Kopf. Oder der Kotz-Geschmack...
Und ansonsten noch die Geldnummer: Leg die gesparten Scheinchen auf deinen Schreibtisch. Entscheide womit du dich am Ende des Jahres belohnst und pack das auf deinen Screensaver: Reise in ein Paradies, teurer Technik-Scheiss, Escortnutten, je nach Wunsch 
Bin jetzt auch seit 1-2 Jahren rauchfrei (ich weiß es gar nicht so genau, da es zum Glück ein schleichender Prozess war).
Hab mit 13 Jahren angefangen und meine Höchstzeit beim Bund mit 2-3 Big Packs am Tag gehabt. Bin viel mit dem Zug gefahren und hab nach einer Möglichkeit gesucht die 4-5 Stunden eine Alternative zu finden und hab mir meine erste E-Zigarette gekauft. Der Geschmack der E-Zigarette hat dafür gesorgt, dass ich nach und nach immer weniger geraucht und immer mehr gedampft habe ohne jemals solch einen Entschluss gefasst zu haben.
Ich denke das eine E-Zigarette vor allem für Leute, die schon mehrere fehlgeschlagene Versuche hatten eine gute Alternative ist. So kann man es auch entspannter angehen lassen. Jede eingesparte Zigarette ist ein Schritt nach vorn. Ich hab nach einer Weile einfach nicht mehr in der Wohnung rauchen wollen, sondern nur noch auf dem Balkon. Wenn man dann die Wahl hat sitzen zu bleiben und zu dampfen oder auf den Balkon gehen und alleine eine zu rauchen, dann fiel die Wahl immer öfter auf die E-Zigarette.
Irgendwann war es dann soweit, dass ich gar kein Verlangen nach Zigaretten hatte und mittlerweile finde ich den Geruch auch sehr störend und unangenehm.
Ich denke ich hätte es nie geschafft (da ich aber auch nie aufhören wollte), wenn ich von heute auf morgen hätte verzichten müssen.
Kenne allerdings auch welche, die es dank dem völlig überteuerten China Kram, der in Supermärkten als E-Zigarette verkauft wird, nicht geschafft haben und es auch nicht nochmal probieren wollen, obwohl sie an mir sehen, dass es auch ohne Verzicht geht.
€: Wünsche euch, egal welchen Weg ihr wählt, gutes Gelingen und Freude ohne Zigaretten.
Naja, muss leider zugeben, dass das schon wieder ein ordentlicher Rückfall war...aber wie sagt man so schön: hinfallen darf man, aber nicht liegen bleiben....also werde ich ab heute einen neuen Versuch starten....
ich weiss nicht, wie viele Rückschläge ich noch erleiden werde...aber eines weiss ich zu 100%: aufgeben werde ich nicht und zwar solange bis ich diese verdammte Sucht besiegt habe....
So Long, bis dann