Original von Skandler3
Naja, muss leider zugeben, dass das schon wieder ein ordentlicher Rückfall war...aber wie sagt man so schön: hinfallen darf man, aber nicht liegen bleiben....also werde ich ab heute einen neuen Versuch starten....ich weiss nicht, wie viele Rückschläge ich noch erleiden werde...aber eines weiss ich zu 100%: aufgeben werde ich nicht und zwar solange bis ich diese verdammte Sucht besiegt habe....
So Long, bis dann
der Ansatz is schon mal besser als das fluchen 
viel erfolg
@schaarsche:
Danke für deinen Eintrag....die Entschlossenheit ist auf jeden Fall da...und das schon länger weil ich einfach einsehe, dass mich das Rauchen von vielen positiven Sachen in meinem Leben abhält, nur an der Umsetzung mangelt es noch....aber das wird auch noch werden....
Meine Motivation ist auch vor allem, dass ich keinen Bock mehr auf den Husten hab. Bin übers Wochenende ebenfalls rückfällig gewesen und hab dann Montag meine e-zig reaktiviert. Bin bisher glücklich damit, Päckchen Tabak liegt seitdem im Schrank. Angenehm beim Grinden keine Raucherpausen mehr machen zu müssen.
@OP
Warum ignorierst du eigentlich die posts über e-cigs? Bin mir nach deinen ganzen posts (ja, hab alles gelesen) ziemlich sicher, dass du auch weiterhin failen wirst.
Wie schon jemand geschrieben hat, kannst du bei den liquids nach und nach den nikotingehalt runterschrauben, bzw. passiert das bei vielen automatisch!
Die hauptsache ist doch, dass du dir die ganze hochgiftige scheiße netmehr reinziehst. Und bitte glaube mir, so ne e-cig befriedigt das verlangen vollkommen, selbst in "brenzligen" situationen (nachm aufstehen, essen, beim scheißen, saufen, whatever)..
bin eines samstags mal knapp 10h zug gefahren... da traf ich ne schicke frau, die quarzte im zug umher und da wollte ich wissen, was da los sei ... daraufhin erklärte sie mir alles brav über die e-zigarette ... im grunde is es billiger für dauerkonsumenten und nicht so ungesund wie normale kippen, schmeckt besser UND man darf es (quasi) überall machen
vielleicht is das wirklich ne option? zumindest wenn ein rückschlag nahe ist?
Original von Schaarsche
bin eines samstags mal knapp 10h zug gefahren... da traf ich ne schicke frau, die quarzte im zug umher und da wollte ich wissen, was da los sei ... daraufhin erklärte sie mir alles brav über die e-zigarette ... im grunde is es billiger für dauerkonsumenten und nicht so ungesund wie normale kippen, schmeckt besser UND man darf es (quasi) überall machenvielleicht is das wirklich ne option? zumindest wenn ein rückschlag nahe ist?
*stark empfehl*
für mich persönlich machts auch keinen unterschied ob ich mit oder ohne nikotin dampfe. es hilft beides enorm bei der suchtbefriedigung. aber sollte jeder für sich selbst herausfinden.
Original von GrandeSmokio
Original von Schaarsche
... UND man darf es (quasi) überall machenaußer im zug
die frau die mir das erzählte saß rauchend im Zug... wieso auch nicht ... stört ja keinen ... riecht höchstens ganz wenig nach dem geshcmacksträger, wobei ich das nur von ihr hörte. ich roch nix
Bei einem Rückfall ist vor allem wichtig, dass du dann nicht denkst "na jetzt hat es ja wieder nicht geklappt dann kann ich statt einer auch gleich eine Packung rauchen", JEDE Zigarette ist ein neuer Rückfall. Wenn du mal eine rauchst, ruh dich nicht in der Schwäche aus. Hast du den noch Kippen zu Hause irgendwo oder kaufst du dir die dann? Vielleicht machst du einen Warnaufkleber in deinen Geldbeutel oder so. Ich denke du solltest es auch nicht als "neustart" sehen nach einem Rückfall, sondern ein Kampf der weiter geht, keine scheiß drauf Einstellung zulassen!
Original von Schaarsche
Original von GrandeSmokio
Original von Schaarsche
... UND man darf es (quasi) überall machenaußer im zug
die frau die mir das erzählte saß rauchend im Zugjo du, kA.
war halt nur verwundert und hab kurz nachgelesen und afaik isses halt in den zügen der db verboten ...
Tag 2
fühl mich scheisse, tag 1 nur geschafft weil ich den ganzen tag im bett gelegen habe
kann nicht pokern, ne hand wie 85 wird einfach mal zu 88 oder so
das schlimmste ist das mein kopf mir immer wieder sagt das ich ohne zigaretten nicht leben kann und das gefühl das mir was fehlt niemals verschwinden wird...... richtig übel
Ohne jetzt alle Postings gelesen zu haben, möchte ich diejenigen, die ernsthaft aufhören wollen, ermutigen.
Ich selbst bin 31 Jahre alt, habe seit meinem 15. Lebensjahr geraucht und bin mittlerweile etwas über 3 Jahre Nichtraucher.
Vorweg: alle (!!!) Versuche aufzuhören, egal ob ein gewisses Datum angepeilt, von heute auf morgen, zuerst Reduzierung, Abschottung von Parties und Bars, Bücher lesen etc...schlugen fehl!
Meine Erfahrung ist, dass es diese gewissen Tage X in einem Jahr gibt, die einfach passen.
Meine Story ist kurz, komisch (für mich sogar unerklärlich), aber es war genau dieser Tag und es hat sollen sein.
War genau am 1. Dezember 2010...bitterkalter Morgen, aufgestanden und mein gewöhnliches Ritual vollzogen -> Kaffee + Zigarette...gesehen, dass nur noch 2 in der Schachtel waren. Also danach gleich zum Automaten. Wieder zuhause habe ich dann, aufgrund der Kälte und weil man halt so nen tollen Ofen hat, gleich ein Feuer gemacht, Ofen fein eingeheizt, die frische Schachtel aus der Tasche gezogen, geöffnet, keine rausgenommen und nach kurzem mir vollkommen unbewussten Überlegen in den Ofen geworfen.
Ich weiss bis heute nicht, wieso ich das gemacht hab...kann es mir einfach nicht erklären.
Fakt ist, seit genau dieser Aktion hab ich nie wieder geraucht. Hatte seit dieser Aktion (auch direkt danach) keinerlei Probleme mich mit Rauchern aufzuhalten, hatte sehr selten bei nem Bier oder ner Feier das Gefühl eine Zigarette zu brauchen, etc.
Seit nun gut 3 Jahren keinerlei Rückfälle, Probleme, Beschwerden...ja auch absolut keine Entzugserscheinungen direkt am Anfang...alles wirklich vollkommen problemlos.
...und das beste...es war absolut nicht geplant/gewollt...es passierte einfach und hat funktioniert.
Kann natürlich nicht behaupten, dass es bei jeder Person so einen Moment geben wird/kann, wollte aber hier den Anlass nehmen um allen zukünftigen Nichtrauchern ein bisschen Mut und Ansporn zu geben!
gott hat dich geführt bruder ♦
mich hat er leider schon vor jahren aufgegeben----
Tag 3
schmachtgefühl ist immer noch da, viel schlimmer sind die kopfschmerzen über oder hinter meinem rechten auge, kaum auszuhalten....
poker kann ich immer noch vergessen, bin nicht in der lage zu denken, two pair wird am river behindgecheckt oder pair+guttti direkt gefoldet wtf 
Bewegst du dich genug, Att0r? Geh bloß raus an die frische Luft und hau dir am besten literweise Wasser hintern Kopf. Durchhalten!
Original von Qinjify
Bewegst du dich genug, Att0r? Geh bloß raus an die frische Luft und hau dir am besten literweise Wasser hintern Kopf. Durchhalten!
#
Sport ist auch ein super ausgleich um den anfänglichen Stress abzubauen. Außerdem hat man direkt nach dem Sport eh kein Bock auf ne Kippe.
Ich würd jetzt nicht behaupten, dass es eine Art Gottheit war, aber ich muss ehrlich gestehen, dass es mir auch ein bisschen komisch vorkam. Konnte es anfangs auch nicht glauben und wahrhaben.
Mein erster Gedanke, als die Schachtel im Ofen landete war ja, "Scheisse! Jetzt muss ich nochmal zum Automaten!"...ging dann nur nie ♦
Die vielen Versuche zuvor sind alle kläglich gescheitert und dann aus heiterem Himmel sowas. Es war einfach perfekt.
Achja, eine Tätigkeit, die ich in der Anfangszeit (da auch Winter war) sehr oft verübt habe, war schwimmen! dabei meine ich nicht faul im Whirlpool hängen, sondern ein paar Bahnen schwimmen und DANN in Whirlpool ♦
Bleib dran und alles Gute, Bruder
aber was wurde aus OP ... wie gehts dir?
und ja leichter sport, wenn man gar ni anders kann, hat immer gut zur ablenkung geholfen
und ich meine wirklich leichten sport. bei menschen die nie sport machen und stark rauchen, reicht da ja schon ein zügiger treppengang oder 10 liegestütze (nein ich rede nicht von mir, ich hab 20 liegestütze gemacht )
ich hatte den vorteil, das mir irgendwann keine zigarettenmarke mehr schmeckte. da hat sich das von allein eingeschrenkt. ich bin nun nur raucher wenn ich hinreichend getrunken habe. d.h. die zigarettenschachtel die ich immer dabei habe, ignoriere ich fast durchgehend andere leute aus meinem bekanntenkreis wollten das auch probieren, haben das aber für sich als unmöglich festgestellt ... ist also wohl nich so der universelle tipp, sondern eher so mit "schwein gehabt" verbunden
und jetzt hört auf mit rauchen
€: sprachspasmus bissl entfernt
Original von Schaarsche
h bin nun nur raucher wenn ich hinriechend getrunken habe, d.h. die zigarettenschachtel die ich immer dabei habe, ignoriere ich fast durchgehend
Das ist wie bei den Leuten, die ständig das deftigste Zeug futtern und das auch noch in Übermassen und kein Gramm zunehmen...Schwein gehabt!
...ich leider nicht 
